香蕉有什麼好吃的菜譜做法

　　香蕉營養高、熱量低，好吃、營養又健康，今天，小編就為大家介紹一下香蕉的好吃做法，希望大家喜歡!

　　油裹香蕉的做法

　　材料

　　1、香蕉，最好是芝麻蕉。2、麵包糠，也可以是麵粉。3、溫水。

　　做法

　　1、香蕉去皮。

　　2、將麵粉加溫水，打成麵糊，讓香蕉裹上。

　　3、油加熱。將香蕉裹上面包糠，下鍋炸。

　　4、等香蕉變成金黃色時撈出鍋。

　　小貼士

　　1、此菜除含碳水化合物外，也含有蛋白質、脂肪、灰分，還含有多種維生素和果膠，以及鈣、磷、鐵和多種酶。

　　2、食用後對降低血壓有輔助作用;

　　3、是降血脂利腸胃的美食。炸香蕉的味道非常好，外焦裡嫩，是一種老少皆宜的食品。

　　4、麵包糠是好東西。

　　蜂蜜炒香蕉的做法

　　材料

　　香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉***可以要也可以不要***

　　做法

　　1、把香蕉切片***不要太薄也不要太厚哦***。

　　2、然後在鍋裡放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。

　　3、接著在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。

　　4、出鍋後可以撒上肉桂粉，當然也可以直接吃。

　　美式冰淇淋香蕉鬆餅的做法

　　材料

　　A.蛋100公克，細砂糖40公克，B.牛奶100公克，C.低筋麵粉160公克，玉米粉40公克，泡打粉6公克，D.融化奶油60公克，香草精數滴，E.香草冰淇淋1球，香蕉1根，糖20公克，奶油10公克，焦糖液適量

　　做法

　　1.將低筋麵粉、泡打粉和玉米粉混合，過篩備用。

　　2.蛋打散，加入糖，並攪拌到糖融化，再加入牛奶拌勻。

　　3.然後放入作法1，充分拌勻後，加入融化的奶油，一起拌勻後，加入香草精，然後靜置60分鐘。

　　4.另將香蕉去皮，縱向對切成兩片。

　　5.熱平底鍋，然後放入奶油、糖，混合融化後，放入香蕉一起煎至上色即可。

　　6.預熱烤模後，再倒入作法3備妥的面煳，蓋上蓋子，約3分鐘，即可取出。

　　7.烤好的鬆餅放入盤中，再將香蕉置於兩旁，並放上冰淇淋，最後淋上焦糖液即可。

　　香蕉的功效

　　1、瘦身

　　多數人為了追求苗條的身材，不斷服用減肥產品，這不但對自身的健康會產生危害，還會出現反彈的現象，這是不妨試試烤過的香蕉。烤香蕉對減肥有莫大的效果，烤香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根烤香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　每種食物在食用的量上都是有一定的講究，過多或者過少的食用對自身健康沒有多大益處，所以在香蕉的食用上要注意量。雖然它自身含有較多的食物纖維，對減肥有很好的效果，但也不能毫無忌憚的食用它。

　　2、暖胃

　　對水果換一種吃法，不但可以帶來不一樣的口感，就連水果的作用也會變得不一樣。香蕉烤過之後可去除寒性，有溫胃的功效。食用烤香蕉，胃部更顯溫和，也更便於營養成分的攝取。