牛蒡根的功效與食用方法
牛蒡憑藉其獨特的香氣和純正的口味，風靡日本和韓國，走俏東南亞，並引起西歐和美國有識之士的關注，那麼牛蒡有什麼功效？牛蒡怎樣吃呢?接下來請跟著小編了解吧。
牛蒡根的功效
1、富含物質
含愈創木內酯類化合物:牛蒡種噻吩-α,牛蒡種噻-b。又含硫炔類化合物,牛蒡酮a、b,牛蒡醇a、b,牛蒡醛、牛蒡酸b、c,牛蒡酸b甲酯-1,11-十三碳二烯-3,5,7,9-四炔,***3E,11E***-1,3,11-十三碳三烯-5,7,9-三炔,***3E***-3-十三碳烯-5,7,9,11-四炔-1,2-環氧化合物,***4E、6E、12E***-4,6,12-十四碳-8,10-二炔-1,3-二乙酸酯-8,10-二炔-1,3-二炔-1,3-二乙酸酯,***4E,6Z***-4,6-十四碳二烯-8,10,12-三炔-1,3-二乙酸酯[***8Z,15Z***-十七碳-1,8,15-三烯-11,13-二炔。***S***-12,13-環氧-2,4,6,8,10-十三碳烯-3,5,7,9,11-五炔。根中的揮發性成分有:去氫木香內酯,去氫二氫木香內酯 ,3-辛烯酸,3-已烯酸,2-甲基丙酸,2-甲基丁酸,2-甲氧基-3-甲基吡嗪,苯乙醛,苯甲醛,丁香烯,1-十七碳烯,1-十五碳烯等成分。還含多種揮發性有機酸,此外,還含α,β-香樹酯醇,羽扇豆醇,蒲公英甾醇,φ-蒲公英甾醇,豆甾醇,谷甾醇。
牛蒡的食用處理方法
牛蒡的清洗方法：用刮皮刀颳去外面的一層黑皮，用清水沖洗乾淨，再切成您想要的段，絲或片，為防止氧化變紅趕緊放入清水中，沖洗一遍，再倒入清水，浸泡5-6分鐘就可以了。也可以直接再清水中加入點鹽或醋。
牛蒡的食用方法
一、煮湯
牛蒡排骨湯
原料：牛蒡1條、排骨半斤。鹽、味素各少許。
做法：
1.排骨切塊，在沸水中氽燙一下，撈出。
2.牛蒡去皮切滾刀塊或片，泡到醋水中防止變色。
3.在砂鍋中加水煮至將沸，放入排骨，大火煮開，然後用小火繼續煮一個半小時。
4.將牛蒡倒入砂鍋中，繼續煮半個小時，再加少許鹽調味即可。
蘿蔔牛蒡湯
原料：白蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡各1/2條，香菇6朵，鹽1-2小匙。
做法：
1.白蘿蔔、胡蘿蔔均洗淨、去皮、切塊;牛蒡刷除外皮，洗淨，切塊;香菇洗淨，去蒂，泡軟備用。
2.所有材料放入鍋中加入適量水以大火煮開，轉小火繼續煮1小時至熟軟，再加入鹽調味即可。
牛蒡雞湯
原料：雞1只***約1000克***，牛蒡根500克，蔥段和料酒各10克，精鹽、味精和胡椒粉各適量，八角2粒，陳皮和桂皮各5克，生薑末和花椒水各15克。
做法：
1.將牛蒡洗淨，削皮後切成厚片;雞宰殺後去毛洗淨，焯水後撈出。
2.鍋置火上，放入適量的清水和雞燒沸，加入料酒、精鹽、味精、八角、陳皮、桂皮、花椒水、蔥段和生薑片燉至雞肉熟爛，投入牛蒡燒至入味，撒入胡椒粉。出鍋盛入湯盆內即成。
二、涼拌牛蒡
原料：牛蒡四支、金針菇6兩、洋菜條半條、小黃瓜2條、紅蘿蔔半條。
做法：
1.牛蒡切絲浸水後，燒開水煮熟浸冷開水放冰箱備用。洋菜條浸軟切段。金針菇焯熟，小黃瓜切絲，紅蘿蔔切絲。
2.將所有材料冰涼，吃時再調味。
三、牛蒡粥
原料：粳米60克，牛蒡根30克，白砂糖30克。
做法：
1.牛蒡根***或牛蒡子打碎20克***煎汁，去渣取汁100毫升。
2.將粳米淘洗乾淨入鍋，加水500毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
3.加入牛蒡根***或牛蒡子***汁，混勻，加糖調味即成。
四、牛蒡炒雞蛋
原料：1兩豬肉，半根牛蒡，3-4個雞蛋，鹽，味精，色拉油。
做法：
1.豬肉切絲加適量澱粉拌勻、牛蒡去皮洗淨切成細絲、雞蛋加少許鹽調勻。
2.鍋中熱油，滑炒肉絲、牛蒡絲，放入適量鹽、味精調味;趁熱，將雞蛋慢慢淋在肉絲和牛蒡絲上面，再翻面煎至兩面均呈金黃色，切成塊後即可裝盤食用。
哪些人不能吃牛蒡
1.患接觸性皮炎或溼疹的人、孕婦、產婦、經期中的女性，或體制較虛寒者，不宜大量食用。痛經及腹瀉的人也不宜食用。
2.高血壓患者不要直接食用牛蒡應當飲用牛蒡湯，比如五行蔬菜湯***由牛蒡、香菇、胡蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔葉***的營養價值極高可以煮著飲用。
牛蒡的適用人群
一般人均群可食用。
牛蒡的食用禁忌
1.初飲者可能出現排便功能增強***不是水瀉***現象。
2.專家建議在飲用牛蒡茶的時候不要吃辛辣的食物，不要熬夜，以防出現上火。
3.牛蒡茶夏季儲存應採取防潮措施。
4.食用時不必再清洗以防營養流失。
5.因牛蒡茶有助於輔助穩定降低高血壓，建議低血壓患者間歇飲用。
6.不與其它茶混飲，泡發的茶片最後食掉最佳，堅持飲用一個月就會有明顯效果