女性美容護膚的食譜推薦

　　現在的女性都講究美容養顏，擁有性感的身材，白哲的面板，但是現實有很多的因素讓她們達不到美容養顏的效果，下面小編整理了女性美容食譜推薦，一起來看看吧!

　　女性美容食譜推薦

　　燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

　　做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗***去核***同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

　　功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　豬手雪梨湯

　　材料：豬手1只，雪梨2個，大豆50克，生薑3片，料酒、食用鹽適量。

　　做法：

　　1、先將豬手處理乾淨切成塊狀，然後放到水中焯一下。

　　2、去掉雪梨蕊，然後切成塊狀。

　　3、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

　　4、在加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

　　功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

　　銀耳紅棗羹

　　材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘。

　　2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

　　功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　白蘿蔔番茄湯

　　材料：番茄150克，番茄醬150克，白蘿蔔400克，精鹽、味精、豬油、麵粉各適量。

　　做法：

　　1、番茄洗淨切小塊，白蘿蔔去皮切細絲。

　　2、豬油放人鍋內燒熱，加麵粉攪拌成糊狀。

　　3、再放番茄醬炒勻，待炒出紅油時加入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水，用小火煮10分鐘。

　　4、下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。

　　功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。

　　很多女人很注重美容護膚，但是越護理面板越敏感，因為化妝品的化學物質對我們的面板有很大的刺激，所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養。以上小編為大家介紹的美容養顏食譜，有助女人內調。女人們常吃有美容養顏的效果，女人想要變漂亮的話，不妨吃吃看。

　　女性美容護膚必吃的水果

　　一、奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命、果膠、果酸等，

　　可以給面板補充養分、

　　預防黑斑，

　　使面板更加白皙細膩，

　　還有降低膽固醇、

　　幫助消化等功效。

　　二、西柚

　　西柚富含維生素C及大量抗氧化元素，

　　而且西柚所含的熱量十分低，

　　所以也是減肥的好幫手。

　　三、檸檬

　　檸檬可以抑制黑斑，

　　美白肌膚，也可以緊緻肌膚，

　　使面板光潔潤滑，

　　當然，減肥的功效也很顯著的。

　　四、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，

　　堅持每天吃一兩根香蕉，

　　這樣有助於排出體內毒素，

　　煥發由內而外的健康美麗。

　　另外，

　　用香蕉和蜂蜜調製的面膜，

　　擁有美白的功效。

　　五、蘋果

　　蘋果的保健功能非常出色，

　　它的美容功效也讓我們欣喜不已，

　　可以幫助我們排出腸道中的：

　　鉛、汞、錳、鈹等毒素，

　　還可以使肌膚紅潤有光澤。

　　女性美容護膚小常識

　　學會微笑，很多的女性都是會做一些面膜啥的護膚措施，那麼不要做一些臉部的誇張動作的，要學會如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。

　　不要用手撐臉的，很多時候我們的一個動作一個細節都是會影響我們肌膚美觀的，如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，那麼對於我們肌膚皺紋產生的，而且這些都是長久存在的，所以說美容護膚應該從細節做起。

　　多喝水多飲水，其實美白護膚從飲水開始的，人們都說，女人是水做的，其實用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這裡還是提醒各位妹紙多喝水去保養。

　　營養補充，有了水還是不夠的，你還是多多補充營養的，很多的微量元素都是通過食物來獲取的，因為這麼微量元素和礦物質都是對於肌膚有很好的保護功效的。而且我們要多方面去進行食物補充的。

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