女性美容養顏的食譜推薦

　　女性朋友身體中就會出現各類色斑,面板問題日益嚴重。今天,小編為大家介紹下一週的排毒養顏食譜,讓大家在日常飲食中,就能夠輕輕鬆鬆排除毒素。

　　女性美容養顏的食譜

　　三絲炒豆芽

　　材料：綠豆芽150克，海帶絲150克，豬瘦肉50克，胡蘿蔔絲30克，蒜頭2瓣，蔥、鹽、料酒、雞精、油各適量。

　　做法：

　　1、現將綠豆芽以及海帶清洗乾淨，之後再將蔥切成段以及蒜切成片，同時還要將瘦肉切成肉絲。

　　2、油熱倒入蒜頭、胡蘿蔔絲、豬肉絲煸香。

　　3、後倒入海帶絲、綠豆芽旺火快炒斷生。

　　4、最後放入蔥段及調味料即可。

　　功效：清熱解毒，美容抗氧化。海帶營養豐富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用。而綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

　　冬瓜蓮子排毒粥

　　材料：大米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，薑絲，蔥花、鹽各少許。

　　做法

　　1、大米、蓮子洗淨，冬瓜去皮切丁備用。

　　2、鍋中放水將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟。

　　3、然後另起一鍋，將冬瓜與薑絲同放入鍋中，加鹽調味，大火煮。

　　4、煮至冬瓜熟軟倒入粥中。食用前撒上蔥花。

　　功效：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。

　　吃什麼可排毒養顏

　　1、大蒜

　　大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物。

　　2、黃瓜

　　黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等營養物質，對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。

　　4、苦瓜

　　中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。

　　5、海帶

　　海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外，而海帶中的另一物質硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素通過血液迴圈排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

　　7、黑木耳

　　黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。

　　8、豬血

　　豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質與人體內的消化酶發生反應之後會產生一種解毒和潤腸通便的物質，這種物質可以與侵入人體內的粉塵和金屬物質發生反應，形成人體不容易吸收的物質，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

　　9、綠豆

　　綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內磁樣，促進機體正常代謝。另外，在進食肥膩、煎炸、熱性食物後容易出現面板瘙癢、痱子等症狀，這就是因為溼毒內困溢於肌膚所導致，食用綠豆可以解除多種毒素。

　　促進肝臟排毒食物

　　***1***、枸杞

　　千萬不要小看就枸杞，事實上，枸杞的作用多了去了，在女性們痛經的時候，枸杞能有緩解痛楚的作用，而對於肝臟日常排毒，它的輔助能力也很強。據說，它使肝臟抵抗毒素的能力增強了，從而增強了排毒的效果。

　　***2***、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可以有效排汞。其內含的果膠和汞結合，可以降低血液內的汞濃度，加快排出體外。胡蘿蔔內含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。

　　***3***、豬血

　　豬血可以解毒，益於肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理汙物。空氣汙染嚴重時可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。

　　***4***、紅棗

　　多吃紅棗有助於肝臟排毒。患者如果可以堅持吃紅棗，恢復速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水，一星期後人體血清蛋白就會增加，由此達到保肝排毒目的。

　　***5***、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

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