美容護膚的食譜有哪些

　　冬季是女性進補的時節，這時候可以多吃些養生美容的食物，補充營養物質，調節內分泌，滋養肌膚。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容護膚的食譜

　　薏仁蓮子粥

　　準備原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　製作步驟：

　　1、把薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分;

　　2、蓮子去蓮心，用冷水洗淨，紅棗洗淨去核;

　　3、在鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　淮杞椰子雞湯

　　準備原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。

　　製作：

　　1、先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎;

　　2、然後把仔雞去內臟剁碎，一起入砂鍋，加適量的清水;

　　3、先用大火煮沸，再改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可。

　　日常美容護膚的小妙招

　　1、每天最多洗兩次臉

　　一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，面板上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏，甚至會給面板帶來微小的劃痕。面板專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

　　2、眼周也要防晒

　　我們會注意把防晒霜塗在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周面板十分脆嫩，不僅容易晒傷，也容易受到防晒霜成分的刺激。所以，最保險的做法是戴上一副大墨鏡，並且是具有99%以上UV防護的太陽鏡。

　　3、保護胸部的面板

　　許多面板科醫生說他們在女人身上見到的最嚴重的晒傷部分是在胸口上，胸頸面板也是防晒容易被忽略的部位。最簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養品和防晒霜都用在胸前。

　　4、選擇富有維他命成分的護膚品

　　在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保溼效果加倍，護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分的都是會令肌膚更加水潤的哦。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保溼。

　　6、必備保溼噴霧

　　乾燥的季節裡，包包裡是不是還需要一瓶保溼噴霧呢?我們每天清晨梳洗護膚之後，接下來的一整天都是在戶外，而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走，而此時你急需一瓶保溼噴霧來幫你的肌膚鎖住水分。因此，建議美眉們都在自己的包包裡攜帶一小瓶保溼噴霧，保溼鎖水效果超強。

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