痛經喝紅糖水有用嗎

　　痛經是幾乎每個女性在生理期都會經歷的，而紅糖水似乎已經成了治療痛經的良藥，每次一痛經很多人都會說喝點紅糖水吧，那麼？以下是小編為大家整理推薦關於痛經喝紅糖水的小知識，希望對大家有所幫助。

　　痛經喝紅糖水是有用的

　　絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。喝紅糖水等方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。

　　痛經喝紅糖水的注意事項

　　1.紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒溼血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。反之，假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式洩內火，會造成出血過多。

　　2.紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

　　紅糖水的做法教程

　　1.生薑紅糖水

　　①生薑洗淨切塊，然後用刀面用力拍散。

　　②鍋中加入2碗冷水，放入生薑一起煮五分鐘左右。

　　③加入1大勺紅糖攪拌融化均勻。

　　④三十秒左右就可以盛出來了，最好趁熱一口氣喝完。

　　2.紅棗紅糖水

　　①紅棗去蒂、洗淨;枸杞洗淨浸泡。

　　②將紅棗放入紫砂電燉鍋中，倒入開水，八分滿即可。

　　③水開一會後，放入適量紅糖，大棗沉入鍋底後，放入枸杞。

　　④加蓋子再燉10分鐘即可。

　　痛經吃什麼好

　　1.茶

　　茶是錳的另一個主要來源，根據美國農業部人類營養研究中心研究員介紹，女性應該儘量避免喝含有咖啡因的茶。因為咖啡因會導致經期不適。但是薑茶例外，它有助於緩解噁心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適症狀。

　　2.綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

　　3.Ω-3脂肪酸

　　人體中有一種叫做“前列腺素”的物質，這種物質類似於荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經產生機制。經期吃什麼可消除痛經？阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養學雜誌》中釋出的一項研究顯示，飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不經常吃這類食物的女性的經期不適症狀要少。

　　4.菠蘿

　　研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，該項報告研?a href='//' target='_blank'>咳嗽苯ㄒ榕?耘笥嚴胍?航餼?誆皇剩?託枰?黽幼隕礱痰納閎×俊Ｋ??械拿毯?渴嗆芨叩模?渲瀉?孔罘岣壞牟ぢ埽?ぢ芎?懈咚?講ぢ苊福?庵置縛善鸕椒潘杉∪獾淖饔茫?傭?煞樂僱淳??/p>

　　5.豆類食物

　　大豆是最佳選擇，大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助，並能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排洩，將體內的毒素和多餘液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便祕和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素b可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁，但少吃多餐，慢慢進食，逐漸增加食用量，或是食用後再服用一些消化酶就沒事了。