經期適量喝紅糖水的好處

　　女性每月都會因為月經而失血，所以許多女性在月經期都會喝紅糖水，紅糖對女性的身體有很多的好處,有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　

　　1、活血化瘀

　　紅糖水有利於子宮收縮，加快血液迴圈，對月經有順暢作用。

　　2、緩解痛經

　　紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

　　3、補充體力

　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

　　4、養肝

　　中醫認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。

　　5、驅寒暖胃

　　紅糖性溫，味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

　　6、補氣益血

　　紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。

　　7、預防感冒

　　行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。

　　8、促進消化

　　紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

　　9、有助減肥

　　紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

　　10、抗衰老

　　紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使面板細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白面板。

　　經期女性喝紅糖水的好處

　　好處一：改善氣色

　　紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使面板光滑魅力，還可促進日晒面板的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色。

　　好處二：去除角質

　　紅糖還有著神奇的美容功效，將紅糖製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，能去除角質，達到美白祛斑的效果。

　　好處三：排毒

　　有些頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，這時父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，過一會兒症狀就會減輕。這就是千百年來婦孺皆知的用紅糖排毒滋潤的作用。

　　好處四：抗衰老

　　紅糖對動物的腫瘤具有抑制作用並且具有強效的抗氧化功能。蔗漿中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質，經專家驗證，這些物質對於抗衰老具有明顯的作用。

　　好處五：預防感冒

　　冬季到了，難免有個傷風感冒的，天氣冷的時候喝上一杯，姐妹們小日子來的時候喝上一杯，辣辣的，又暖胃，又去寒。

　　經期不能吃什麼

　　1、螃蟹

　　女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　2、含咖啡因的飲料

　　經期喝含咖啡因的飲料，容易使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　4、辛辣食物

　　過於辛辣的食物，易讓體內的水平受到刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些都易造成痛經，這也是為什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。

　　5、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

　　6、酸性蔬果

　　過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經期儘量少食用，避免由於食用過多的酸性水果，致經血流通不暢，造成痛經，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果儘量不要食用。

　　7、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。