幾種有效的蜂蜜減肥方法

　　蜂蜜是許多女性喜愛的，它有很好的減肥功效。下面跟著小編一起來看看。

　　有效的蜂蜜減肥方法

　　1、蜂蜜+白醋

　　將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

　　2、蜂蜜+茶

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　3、七日蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜***可泡茶喝***。

　　第二、三天：正常飲食。

　　第四天：只喝蜂蜜。

　　第五、六天：正常飲食。

　　第七天：只喝蜂蜜水。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。

　　雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果。

　　4、蜂蜜檸檬水減肥

　　檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 ***溫度太高會破壞檸檬中的維生素。***溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。***溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。***將檸檬切片，再撒上大量白糖，醃製兩小時左右***30度的情況下***，再在玻璃杯中加入蜂蜜***依各人口味而定***,將醃好的檸檬片放入杯中，衝上白水，也可加冰塊。

　　5、蜂蜜+薑湯的方法

　　姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性;薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

　　①早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。

　　②控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質;

　　③獨特的蜂姜餐食療改變體質：蜂蜜薑湯+減肥晚餐一定要配合起來

　　④吃飯一定要細嚼慢嚥，吃8成飽。