小河蝦的營養價值有哪些副作用

　　小河蝦味道鮮美，營養豐富，是高蛋白低脂肪的水產食品，因此深得消費者的青睞。以下是小編收集整理的關於小河蝦的營養價值及副作用，希望對你有幫助。

　　小河蝦的營養價值

　　1、蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

　　2、蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;

　　3、蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

　　4、河蝦體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素***英文稱astaxanthin，簡稱ASTA***是目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品新增、以及藥品。日本大阪大學的科學家經考察發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

　　小河蝦的副作用

　　蝦為發物，染有宿疾者不宜食用。如正值上火之時不宜食蝦。對少數老年人來說，尤其是一些過敏性疾病患者，如過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎等患者則不宜吃蝦。

　　小河蝦的吃法

　　香蔥爆小河蝦的做法

　　材料:小河蝦、香蔥、胡椒粉、白酒、生抽、鹽、白糖、姜、大蒜、檸檬。

　　做法:小河蝦洗淨，由於它們過於新鮮，拿一個細眼笊籬扣著點，要不它們會蹦的那都是。用鹽、胡椒粉、切好的薑末少量白酒醃漬十五分鐘，等待入味。鍋燒熱，煸香蒜蓉。迅速放入小河蝦，輕輕翻炒。放入切好的香蔥，加少許白糖生抽調味，翻炒均勻，出鍋即可。

　　酥炸河蝦的做法

　　材料:河蝦1盤、小麥麵粉1小碗、食鹽1小勺、花椒1小把、植物油適量。

　　做法:新鮮河蝦一份;將河蝦放入清水中，洗去雜質。放入瀝水筐內，瀝乾淨水份;將蝦倒入調味盆中，放入花椒、食鹽和自己喜歡的調料。將加入調味料的蝦拌勻，醃製起來;準備一份麵粉。將醃製好的蝦放入麵粉中;逐個裹上一層面粉備用。炒鍋放油，油8—9成熱的時候，下入裹好麵粉的蝦油炸;第一次油炸蝦外皮焦脆的時候，撈出瀝油放冷。重複炸一次，提升蝦的酥脆口感;裝入盤中即可食用。

　　小河蝦炒芹菜的做法

　　材料:芹菜100g、小河蝦100g、油適量、鹽適量、幹辣椒適量、蔥適量、姜適量、醋適量、醬油適量、料酒適量

　　做法:芹菜洗淨，斜著切條，備用;小河蝦洗淨，放鹽、料酒醃一會兒;蔥、姜、幹辣椒切好;坐鍋，放油，炒香蔥、姜、幹辣椒;倒入芹菜，翻炒一會兒;倒入小河蝦翻炒均勻;放鹽、醋、醬油，翻勻即可裝盤上桌。

　　魚蝦燜海兔的做法

　　材料:小黃魚、小河蝦、海兔、香菜、蔥段、鹽、味精、糖、料酒、米醋、姜、蒜、澱粉。

　　做法:先將小黃魚洗淨，小河蝦剪掉蝦鬚和蝦腿，海兔沖洗乾淨。炒勺上火，放入色拉油，到六七成熱時將小黃魚炸至金黃色時撈出，勺留底油，姜、蒜熗鍋，放入黃魚，烹料酒，加適量的湯燒開放入鹽、味精、糖少許，再放入小河蝦和海兔，斷生以後用溼澱粉勾芡，淋明油、撒香萊和香蔥段即可。