寶寶補鈣吃什麼的飲食方法

　　孩子成長離不開鈣，骨骼生長離不開鈣，怎麼幫孩子補鈣?下面小編為大家推薦寶寶補鈣的飲食方法，歡迎各位前來閱讀!

　　寶寶缺鈣的症狀

　　1.寶寶多汗，與溫度無關，特別是入睡後頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。

　　2.哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。

　　3.出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脫落。

　　4.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑。

　　5.前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

　　6.前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

　　7.缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹醐彭大如蛙腹狀;脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。

　　8.一歲後缺鈣可使骨質軟化，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現為“×”和“O”形腿，易發生骨折。

　　9.厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝八不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

　　10.出現溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

　　寶寶補鈣的飲食方法一

　　1、巧克力和草莓牛奶

　　如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、含鈣橙汁

　　8盎司***約226克***橙汁所含的鈣***300毫克***相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　3、酸奶

　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

　　4、豆奶

　　不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

　　5、乳酪

　　所有種類的乳酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

　　6、鬆軟乾酪

　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　寶寶補鈣的飲食方法二

　　1、椰菜和深綠色有葉蔬菜

　　試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。

　　2、蔬菜上面的乳酪醬

　　學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

　　3、豆類食品

　　不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。

　　4、糊狀食品

　　孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

　　5、湯

　　用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

　　6、燕麥和煮熟的熱麥片

　　當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

 寶寶補鈣的飲食方法的人

1.食療養生食譜大全

2.十二種養生食療配方

3.秋季食療養生食譜大全

4.一週養生食譜大全