11個月寶寶補鈣吃什麼

　　寶寶吃什麼食物補鈣?一般來說，11個月的寶寶已經能吃很多東西了，而其實高鈣食品在食品類中很常見。你知道嗎?現在，小編來告訴你寶寶十一個月補鈣可以吃的食物。

　　寶寶吃什麼食物補鈣

　　1、奶製品

　　奶製品是不錯的鈣質來源，常見補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。

　　2、海產品

　　幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過了奶製品，而蝦皮更甚，25g的蝦皮就含有500mg的鈣，因此都是補鈣的佳品。

　　3、豆製品

　　豆製品中也含有豐富的鈣質，而且豆製品還是高蛋白食物，日常所見的豆製品有：豆腐、大豆、豆漿、豆腐皮等，這些豆製品中含鈣量大約是奶製品的一半，而且豆製品的鈣吸收率要低於奶製品，因此最好還是選擇牛奶作為補鈣的主要食物，大豆作為改善口味的一種補充。

　　4、動物骨骼

　　動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但是不溶於水，難以吸收，民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做並得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。

　　5、蔬菜瓜果

　　大多蔬菜瓜果中也含有大量的鈣質，常見的富含鈣質的蔬菜瓜果有：雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要注意的是，蔬菜中大多含有草酸，影響人體對鈣質的吸收率。而水果特別是堅果除了含有豐富的鈣質，而且還有大量的不飽和脂肪酸，有利於面板的保養。

　　寶寶在1歲之前的補鈣是很必要的，而11個月寶寶除了能夠通過美食補鈣之外，選用補鈣產品也是一個很好的選擇，而現在市面上的寶寶補鈣產品有很多，而在這種情況下，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是裡面含有較多鈣質的關係，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。

　　嬰兒如果缺鈣，牙齒生長髮育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒等多方面問題，因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。而市面上也根據需要生產出了很多補鈣製劑甚至是補鈣套餐，而11個月寶寶能選擇什麼補鈣產品，主要還是要詢問醫生的意見。

　　寶寶補鈣注意事項

　　11個月寶寶補鈣需要注意些什麼問題呢?怎麼做才能讓寶寶更好的補鈣呢?高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收：一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便祕及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

　　四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要：專家提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。在冷暖適宜的秋季，對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充，並且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，隨意媽媽沒事可以抱著寶寶出去晒晒太陽，因為晒太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。