11個月寶寶補鈣吃什麼

  寶寶吃什麼食物補鈣?一般來說,11個月的寶寶已經能吃很多東西了,而其實高鈣食品在食品類中很常見。你知道嗎?現在,小編來告訴你寶寶十一個月補鈣可以吃的食物。

  寶寶吃什麼食物補鈣

  1、奶製品

  奶製品是不錯的鈣質來源,常見補鈣的奶製品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外,還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養,幫助人體對鈣質的吸收消化。

  2、海產品

  幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質,特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美,含鈣量甚至超過了奶製品,而蝦皮更甚,25g的蝦皮就含有500mg的鈣,因此都是補鈣的佳品。

  3、豆製品

  豆製品中也含有豐富的鈣質,而且豆製品還是高蛋白食物,日常所見的豆製品有:豆腐、大豆、豆漿、豆腐皮等,這些豆製品中含鈣量大約是奶製品的一半,而且豆製品的鈣吸收率要低於奶製品,因此最好還是選擇牛奶作為補鈣的主要食物,大豆作為改善口味的一種補充。

  4、動物骨骼

  動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高,但是不溶於水,難以吸收,民間通常用骨頭湯來喂嬰兒,其實這樣做並得不到多少鈣質,除非在熬骨頭湯時適量加些醋,可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡,才有些補鈣的作用。

  5、蔬菜瓜果

  大多蔬菜瓜果中也含有大量的鈣質,常見的富含鈣質的蔬菜瓜果有:雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要注意的是,蔬菜中大多含有草酸,影響人體對鈣質的吸收率。而水果特別是堅果除了含有豐富的鈣質,而且還有大量的不飽和脂肪酸,有利於面板的保養。

  

  寶寶在1歲之前的補鈣是很必要的,而11個月寶寶除了能夠通過美食補鈣之外,選用補鈣產品也是一個很好的選擇,而現在市面上的寶寶補鈣產品有很多,而在這種情況下,父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣,再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內,含有多種礦物質,其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬,主要是裡面含有較多鈣質的關係,鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。

  嬰兒如果缺鈣,牙齒生長髮育會延遲,有些小兒2歲多還不長牙齒等多方面問題,因此,就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。而市面上也根據需要生產出了很多補鈣製劑甚至是補鈣套餐,而11個月寶寶能選擇什麼補鈣產品,主要還是要詢問醫生的意見。

  寶寶補鈣注意事項

  11個月寶寶補鈣需要注意些什麼問題呢?怎麼做才能讓寶寶更好的補鈣呢?高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收:一個人的身高,除了遺傳因素外,還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用,才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口,還容易出現厭食、便祕及脹氣,甚至可能患上結石。同時,高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

  四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要:專家提醒,一般情況下對於4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要,在孩子長到五六個月時適當增加輔食,補充如奶製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。在冷暖適宜的秋季,對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充,並且鼓勵孩子多做戶外活動,配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收,隨意媽媽沒事可以抱著寶寶出去晒晒太陽,因為晒太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。