獼猴桃的功效與作用有哪些

　　獼猴桃又被稱作為奇異果，它不僅有個奇特的名字，它的還有著許多神奇的功效。你知道獼猴桃的功效與作用嗎?吃獼猴桃有什麼好處呢?下面就是小編給大家整理的獼猴桃的功效與作用，希望對你有用!

　　獼猴桃的功效與作用

　　防治高血壓

　　常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病機率，還能抑制誘發癌症基因的突變。

　　抗癌

　　有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定抑制作用。

　　促進睡眠

　　臺北醫科大學研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭??噠叱中?個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長 14%。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經系統，鈣質能鎮定神經。

　　消除雀斑和暗瘡

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能夠補充水分，美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康也很有好處。

　　增強免疫功能

　　獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

　　防治糖尿病和抑鬱症

　　獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

　　獼猴桃和什麼不能一起吃

　　獼猴桃與胡蘿蔔相剋

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，胡蘿蔔含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。若二者同時食用，會降低各自原有的營養價值。

　　螃蟹與獼猴桃相剋

　　蟹含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。若長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒症狀。

　　獼猴桃與黃瓜相剋

　　黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，儘量不要同時食用這兩種食物。

　　獼猴桃與動物肝臟不能同食

　　獼猴桃內富含維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使食物中的維生素C氧化，從而降低應有的營養價值。

　　女性吃獼猴桃的好處

　　1、美顏

　　奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

　　2、減肥

　　奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量***僅有45卡洛里***的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

　　3、抗癌

　　獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

　　4、治療便祕

　　女性也是便祕的常見人群，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡，因此患有便祕的女性朋友們，可多食用獼猴桃。

　　5、幫助睡眠、安撫情緒

　　對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。

　　6、孕婦的營養品

　　獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。