抽搐的急救方法

　　抽筋是生活中十分常見的一件事，但是抽筋也是很疼的，那麼你知道抽筋的原因及治療方法嗎?知道抽筋後怎麼辦嗎?下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　出現抽筋後應該怎麼辦?

　　如果你出現抽筋，要把腿到腳跟的部位繃直，然後慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助於驅除疼痛。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。晚上看電視或吃飯時，可以慢慢地順著一個方向繞腳踝，接著再朝另一個方向繞。

　　抽筋發生時的處理，孕婦需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。

　　運動時抽筋怎麼辦?

　　在運動中，尤其是游泳時，一旦發生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，肌肉突然產生非自主性的收縮。看看應對運動時抽筋的急救全攻略。

　　一、登山

　　登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。

　　緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止。

　　二、騎自行車

　　急速騎行很容易引起抽筋，感覺有徵兆時，應儘快減速下車。

　　騎車當中發生抽筋時，除了緊急處理外，回家後至少要有數日的熱敷及塗藥按摩，否則抽筋將易再次發生。

　　三、游泳

　　在運動中，尤其是游泳時，一旦發生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。此時應立即收起抽筋的腿，另一隻腿和兩隻手臂划水，游上岸休息。如會浮水，可平浮於水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時用力伸直膝關節，在憋不住氣時，浮出水面呼吸;然後再沉入水中，重複上述動作;反覆幾次後，抽筋可緩解，然後急速游上岸休息;在遊向岸邊時，切忌抽筋一側的腿用力過度，以免再次抽筋。在其他運動中發生小腿肚抽筋，應立即原地休息。

　　抽筋的預防

　　1、不在通風不良或密閉的空間做長時間劇烈的運動。

　　2、長時間運動前、運動中及運動後，補充足夠的水分和電解質。

　　3、日常飲食中攝取足夠的礦物質***如鈣、鎂***和電解質***如鉀鈉***。礦物質可從牛奶、酸奶、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜等多種食物或一些低糖的飲料中獲得。

　　4、不穿太緊或太厚重的衣服從事戶外運動;運動前檢查保護性的護具、鞋襪是否太緊;運動前做充足的準備活動;以放鬆的心情從事運動;運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

　　5、注意保暖，如游泳後應立即將泳衣換掉，穿上保暖的衣物。

　　6、身體不適、疲勞或水溫過低時，不宜入水游泳。

　　7、不做過度的運動。

　　8、夜間睡覺易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。

　　避免這些“因”，抽筋這枚“果”必將是無根之木，無源之水，事先加以注意，必將防患於未然。

　　儘管多數情況下抽筋並不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯的誘因，就應該及時向醫生諮詢，儘快發現是否存在潛在的慢性疾病，以免貽誤治療的最佳時機。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關於抽筋急救的相關內容，其實大家也都知道抽筋的原因及治療方法，只是在當時需要抽筋急救的時候有點懵而不知所措，不過文中的介紹後，相信大家已經銘記抽筋後怎麼辦了。