幼兒夏季保健知識

　　夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　

　　第一：穿衣方面

　　夏天的時候，孩子的衣服應選擇透氣好、散熱快、吸汗強的棉質衣服，並且這種衣服材質比較的鬆軟，能夠更好的保護小朋友嬌嫩的肌膚。孩子的衣服應該選擇淡色系的，因為顏色更淺的衣服含有的化學殘留更加的少，並且吸收太陽光的熱量就會越少。同理，小嬰兒的尿布也最好選擇棉布的哦，並且不能包的太緊或者是太厚，否則散熱性以及透氣性會大打折扣。

　　孩子的肌膚非常的嬌嫩，並且新陳代謝快於成人，所以孩子非常的愛出汗，這就增加了患有痱子等等面板疾病的可能。所以，在夏天媽媽一定要經常的給孩子洗澡以及換衣服，這樣能夠很好的保持孩子的個人衛生。寶貝的洗澡水不能夠太冷，應該保持在三十二攝氏度到35攝氏度之間，溫度太高不利於孩子身體的散熱，太低孩子則容易著涼感冒。所以建議在給孩子洗澡的時候先測量一下水溫。正常情況下，小寶貝在夏季的時候可以一天洗兩次澡，三伏天氣可以適量的增加哦，這樣能夠有效的保護小朋友面板的清潔以及汗腺的通暢。

　　第二：飲食方面

　　飲食是重要的組成部分之一，這個時候孩子的飲食關係到了小朋友的身體健康，應該給孩子多喝水，少喝一些冷飲。具體需要注意的方面如下：

　　一：別斷奶，最好不要再盛夏的時候給孩子斷奶，因為母乳中含有孩子生長髮育所需要的營養素，同時還含有各種疾病的 抗體，能夠有效的預防孩子生病以及營養不良的情況。這個時候孩子斷奶，很容易生病或者出現營養不良的情況。

　　二：多給孩子喂水，夏天天氣炎熱，所以孩子很容易出汗。一般情況下，母乳餵養的孩子只要母乳，那麼不需要特意的增加喂水，因為母乳中所含與的水分已經能夠完全滿足新生兒所需要的水分。人工餵養的孩子則需要適當的喂水，最好能夠在每兩三個小時的時候喂一次，最好選擇白開水而不是糖水，避免影響孩子的食慾。

　　如果孩子出現小便減少、大便乾結的情況，那麼應該適當的給寶貝增加喂水，鼓勵白開水。

　　三：不要給寶貝喝太多的冷硬，如果要給孩子喝冷飲，那麼一定要符合衛生要求的。七次千萬不能過過量，應該在氣溫超過三十度之後給孩子喝，氣溫比較多的時候不行，否則很容易傷害孩子的腸胃以及咽喉。

　　四：多吃水果，夏天有很多應季水果，不僅新鮮，同時還含有大量地水分，能夠快速補充人體所需要的水分、維生素以及各種礦物質。不過，直接從冰箱中拿出來的水果不能夠直接給孩子吃，因為寒性太大了，容易傷害小朋友的脾胃。

　　五：夏季飲食不能夠過於清淡，雖然我們說夏季飲食要清淡一些，但是孩子的飲食不能夠過雲雨清淡。因為夏季孩子愛出汗，這就損失了身體中大量的水分以及營養素。夏天應該給小寶貝多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶以及雞蛋。

　　第三：環境方面

　　夏季住房應該保持空氣流通，最好不要一直使用空調，這樣對於孩子來說很不好，室內外出現溫差，孩子很容易就感冒了。除此之外，還應該避免讓孩子在風口之下玩耍，避免孩子出現著涼的情況。

　　除此之外，夏季家長還應該進行驅除蚊蟲，可以給孩子使用蚊帳，但最好別用蚊香或者驅蚊藥水，這些都是具有一定的毒素。

　　第四：出行方面

　　夏天的時候氣溫炎熱，特別實在大中午的時候更是暑氣很重。這個時候千萬不能夠放任孩子在室外玩耍，否則非常容易中暑。並且如果孩子需要外出，那麼一定要貯備一些遮陽帽、治療中暑的藥物，常見的有清涼油、藿香正氣水等等，這樣才能夠有效的避免孩子晒傷或者是中暑。

　　另外，夏季幼兒還應該預防燙傷，一些熱水瓶、熱湯等等應該放在小朋友碰不到的 地方。在洗澡的時候也應該避免孩子燙傷

　　

　　夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，

　　極易生病，所以家長需要掌握一定的夏季保健知識：

　　一、提倡孩子多喝白開水 ：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

　　二、飲食要講究營養均衡 ：夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等***可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養***，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

　　三、忌過多食用生冷瓜果。 ：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

　　四、午睡時間不宜太長：夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鐘後，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。

　　五、大汗後不宜衝冷水澡 ： 孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能衝冷水澡，大汗後如用冷水一衝，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

　　六、空調開的時間不宜太長 ： 長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，幼兒面板的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

 

　　注意補鈣：據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱，孩子食慾差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴晒，孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就就不難理解了。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。

　　夏季幼兒衛生保健小知識

　　一、提倡孩子多喝白開水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

　　二、飲食要講究營養均衡

　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知孩子正處於生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等***可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養***，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

　　三、忌過多食用生冷瓜果。

　　夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

　　四、午睡時間不宜太長。

　　夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

　　五、大汗後不宜衝冷水澡

　　孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能衝冷水澡，大汗後如用冷水一衝，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

　　六、空調開的時間不宜太長

　　長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，幼兒面板的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。