吃什麼能治療男人更年期

　　男性到了更年期的時候也會出現一些心理和生理方面的症狀。那麼，男人更年期的治療方法有哪些呢?為了給患者們提供幫助，下面小編來介紹一下男人更年期的治療。

　　男人更年期的治療

　　一、以靜制動

　　進入更年期的男性，應該學習掌握一些更年期常識，瞭解自己生理和心理髮生。懂得了如何應對更年期出現的各種症狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發展。

　　二、心理宣洩

　　當因為工作或者生活問題產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法宣洩出來。一是自我勸導、自我解脫，如換個角度思考問題等。二是藉助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或諮詢專業心理醫生。將不良情緒宣洩出來，對於維持男性更年期心理健康是很有好處的。

　　三、運動鍛鍊

　　儘量不要獨處，可根據自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養鳥、練書法、寫文章等，通過各種活動來調節植物神經，達到心裡愉悅的目的。

　　四、學會制怒

　　由於雄性激素的作用，男性比女性更容易發怒。男性在更年期，由於內分泌紊亂，則愈發容易發怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。

　　規律生活事實證明，規律的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且還有助於培養自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規律性、科學性。工作中要注意勞逸結合，防止過度疲勞。早晨不要睡懶覺，儘量早起做一些活動等。這些日常生活中的細節，對於男性更年期心理的健康和穩定都有極大好處。

　　男人更年期治療方法

　　一、肝腎陰虛型

　　主治：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱、舌質紅、脈細數。

　　1、玄地烏雞湯

　　原料：玄蔘9克，生地15克，烏骨雞500克。

　　做法：將烏骨雞去內臟，將玄蔘、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

　　2、淮山棗肉煲瘦肉

　　原料：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。

　　做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

　　二、脾腎陽虛型

　　主治：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質淡、苔薄白、脈沉細等。

　　1、核桃蓮子粥

　　原料：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。

　　做法：將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗淨，加水同煮成粥，調味後食用。

　　2、杞羊肉湯

　　原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

　　做法：羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

　　三、心腎不交型

　　主治：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質紅、脈細數。

　　1、桂圓百合粥

　　原料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。

　　做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗淨，加水共煮為粥，起鍋後加入紅糖即可，早晚服食。

　　2、瘦肉蓮子百合湯

　　原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。

　　做法：瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯，調味服食，每天1次。

　　男性更年期自測 

　　男性進入中年後，隨著睪丸功能的逐漸減退，會出現內分泌功能紊亂，出現類似婦女“更年期綜合徵”的一系列表現，稱為男性更年期。一般說來，男性更年期要比女性更年期晚3-5年。

　　下面12個問題可以用來自測：

　　一、使用原來近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡放近看反而清楚，說明已有“老化”。

　　二、眼睛容易疲勞，看書久後感頭痛、頭昏。

　　三、睡眠比以前減少，早睡早醒。

　　四、飲酒者酒量大不如前。

　　五、聽力明顯減弱。

　　六、牙齒鬆動，咬不動較硬的食品。有假牙者要經常換假牙。

　　七、對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、鹹等重口味飲食，說明味覺有減退。

　　八、嗜吃零食，特別是蜜餞類，這與口味減退有關。

　　九、性慾減退。

　　十、記憶力減退。

　　十一、開始懷念童年往事。

　　十二、、學習與工作精力不如以前，甚至有力不從心的感覺。

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