米醋的作用與功效

　　米醋就是用穀子、高粱、糯米、大麥、玉米、紅薯、酒糟、紅棗、蘋果、葡萄、柿子等糧食和果品為原料，經過發酵釀造而成的。下面就由小編為大家介紹下米醋的作用和功效，希望可以幫到大家哦。

　　米醋的作用和功效

　　有人總結醋有四***功效：一是降血壓，防止動脈硬化;二是殺菌;三是消除疲勞;四是滋潤面板。米醋作為醋的一種，自然也是包含了醋的這些功效的。

　　米醋還具有促進身體對鈣質吸收的作用，兒童食用米醋可幫助身體吸收鈣質，有助於牙齒和骨骼的發育;老年人食用米醋可預防骨質疏鬆。

　　經常食用米醋還具有美容功效。米醋能增強人體面板細胞的功能，延續面板老化，並逐漸消除面板上的黑斑。據記載，埃及豔后的美容祕方就是每天飲用一小杯溶解有珍珠的醋。如今米醋更是被廣泛用來除皺、祛斑、護髮、減肥等。

　　米醋還具有平衡血液酸鹼度、促進消化、預防衰老、增強腎肝臟功能的作用，保健效果極為理想。

　　怎麼喝米醋減肥效果好

　　米醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，起到良好的減肥效果。那麼怎麼喝米醋減肥效果才好呢?

　　在喝米醋錢，先用白開水或者蜂蜜稀釋，然後再飯後一小時左右和睡覺前半小時飲用，能夠起到促進消化和消除體內多餘的熱量的作用。

　　一定不要飯前飲用，飯前胃腹部空空如也，這時候飲用米醋會導致胃酸分泌過多，損傷腸胃。

　　忌過量飲用，想要達到好的減肥效果，不是米醋喝得越多越好，而是注意勞逸結合，保證健康飲食和充足的睡眠，適當做一些戶外運動。喝米醋只能起到輔助減肥的作用，切莫把希望完全寄託在米醋身上。

　　米醋的美容效果怎麼樣

　　米醋用來洗臉效果還是很不錯的。長期用米醋洗臉可以使臉部光華細嫩，水分充足，並且有很強的美白作用。

　　最為關鍵的是，現在市面上的清潔產品大多含有鹼，這些鹼對面板是會造成一定傷害的，而米醋剛好可以去除這些鹼，避免它損傷面板。

　　要想達到好的美容效果，我們就要有正確的美容方法。先是用溫水洗臉，然後用洗面奶將臉部洗淨，再是冷水中放一點米醋，清洗幾次後用冷水沖洗乾淨即可。

　　當然用米醋洗臉不是立馬就見效的，需要一個長期的過程，只要堅持，就一定能帶來驚喜。

　　米醋是什麼

　　米醋是我們常用的食醋之一，它是以穀物和水果為原料，經過發酵釀造而成，它根據原料的不同而分為白米醋、黑米醋、香米醋、糙米醋、糯米醋等多個品種，不同原料製成的米醋營養成分和功效也有所不同。

　　米醋中含有豐富的鹼性氨基酸、糖類物質、有機酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、無機鹽、礦物質等，是所有食用醋中營養價值較高的一種。

　　米醋不僅可以用來調味，還可以搭配蜂蜜等食材做成飲料飲用，也還可用來洗臉、洗頭、泡腳等，對人體有著煮多保健功效。

　　米醋可以自制嗎

　　米醋既然是用大米等常見的農作物釀製而成，那麼自己是不是可以做米醋呢?答案是可以，只要有心，按照我們的做法步驟，就能做出好喝的米醋了。

　　首先我們需要準備兩碗煮熟了的白米飯，然後是白糖、涼開水、可密封的玻璃罐。

　　接下來就是具體的做法步驟了：

　　1、將兩碗白米飯與兩碗涼開水混合，後放入3勺的白糖，攪拌均勻。

　　2、將玻璃罐洗乾淨，擦乾，後將攪拌好的米飯放入。

　　3、玻璃罐密封，外面再用一層布包裹住，放在室內不見光的地方。要放置半年的時間。

　　4、半年後，上面的是澄清液，下面的就是糟了，糟可以再加原料繼續做的。我們要取上面的澄清液，加一勺紅糖，密封再放三個月，開瓶，有酸味就對了!

　　米醋可以直接喝嗎

　　米醋可以直接喝，但不建議直接喝。因為米醋中含有大量的醋酸，直接喝會刺激到腸胃，影響腸胃健康。如果喜歡喝米醋，建議最好兌一些水飲用，這樣對腸胃的刺激要小一些。

　　米醋一般是用來做烹飪調料，也可以做成飲品，經常喝米醋製成的飲品對人體是極為有利的，可促進腸胃消化、消除疲勞、滋潤面板等。

　　需要注意的是，空腹時不宜喝米醋，並且每次喝完米醋最好漱口，避免腸胃受刺激和牙齒被腐蝕。