甘油三酯高吃什麼好

　　甘油三酯高是日常生活中常見的疾病之一，那麼？下面小編分享了 甘油三酯高適宜吃的食物，希望你喜歡。

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　　1.粗糧，主食應搭配粗糧、副食品以魚類、瘦肉、豆類及豆製品等。

　　2.海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利於降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。

　　3.烹調食物用素油，少吃油煎食物。

　　4.茶葉有增加血管彈性，降低血中膽固醇，防止肝中脂肪積累的作用，可以在日常中多飲用。

　　5.用新鮮槐花適量和麵粉烙餅食用，能有效地降低肝內、主動脈內及血中的膽固醇含量。在夏令，可用鮮荷葉煮粥食之。

　　6. 松子仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，它有降低血清膽固醇和甘油三酯等作用，可以有效地預防高血脂的形成。

　　7. 竹筍性涼，味甘，對消除和改善高脂血症頗為有益。

　　此外，甘油三酯高的食療過程中還宜服食橘於、金橘、橄欖、荸薺、草莓、無花果、獼猴桃、胡桃仁、胡蘿蔔、菊花腦、白菊花、枸杞頭、冬瓜、裙帶菜、燕窩、猴頭菇、平菇、米醋、西洋參等。

　　甘油三酯偏高的原因有哪些?

　　甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種。

　　【原發性】

　　原發性甘油三酯高常見於遺傳，原發性一般說明病因不明。而繼發性則可以繼發於疾病，如糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發於不良生活習慣，如飲食、菸酒等。

　　【繼發性】

　　遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發原因是指有其他疾病引起的，病因比較明確，或者說影響病因的一些因素已經得到確認。例如飲食因素、不良的生活習慣、抽菸喝酒等。例如，疾病導致的甘油三酯偏高，主要是各種病因致使脂肪代謝異常，如糖尿病、高血壓等。

　　因為甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，只有少部分是人體自身合成的。當進食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品後，體內甘油三酯水平明顯升高;過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。這都說明不良生活習慣為什麼會導致甘油三酯過高。所以，我們更應該注意生活習慣，避免或者儘量減少致使甘油三酯偏高的原因。

　　甘油三酯偏高的危害

　　甘油三酯偏高的危害最直接體現在動脈粥樣硬化上。甘油三酯偏高的後果是容易造成“血稠”，即血液中脂質含量過高導致的血液粘稠，在血管壁上沉積並堵塞血管，漸漸形成小斑塊，即我們平時說的動脈粥樣硬化。而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的程序，嚴重時血流甚至被中斷。到這時，甘油三酯偏高的危害已經相當嚴重了。除了血流中斷，阻塞物脫落還能造成血栓;甘油三酯高的後果無論發生在哪個部位，對人體損傷都很嚴重。如果在心臟，可引起冠心病、心梗;在大腦，可引起腦卒中、中風;在眼底，會引起視力下降、失明;如在腎臟，會引起腎萎縮、腎衰;發生在下肢，則會引起下肢動脈狹窄或閉塞而致肢體壞死。 在後期，衰竭器官增多會導致體內臟器多處硬化，壞死。此外，甘油三酯偏高的危害還包括引發高血壓、膽結石、胰腺炎、老年痴呆，致使男性性功能障礙，加重肝炎等。研究表明，甘油三酯高還可能導致癌症的發生。

　　1、輕度的單純甘油三酯升高的危害

　　也就是[1.7 mmo/L<甘油三酯<2.83 mmol/L]可能由於糖類食物攝入過多、吸菸、肥胖等因素引起。是否是獨立的冠心病因素至今並沒有定論。如果沒有其他如血糖、其他血脂項的異常，基本可以判定，你的胰島素分泌尚佔上風。有條件的可以查一下餐後血糖、C肽釋放試驗，看是否是胰島素分泌過剩。胰島素分泌過剩見於糖尿病***胰島素抵抗***的前期。如果你因為甘油三酯高、血糖正常，門診的醫生就給你開貝特類降脂藥物這樣的簡單處理，是極不負責的，必須追查餐後血糖、C肽分泌試驗。千萬不可馬虎大意，可能是糖尿病前兆。

　　2、中度的單純甘油三酯升高的危害

　　[2.83 mmo/L<甘油三酯<5.6 mmol/L]很多都是伴有其他疾病，一般認為是繼發性表現。本身的危害並不是十分清楚。但如果您是糖尿病高危人群，建議：即使是空腹血糖正常也務必要查一下餐後血糖和C肽釋放試驗。極有能處在糖尿病***胰島素抵抗***的中期，也就是糖尿病早期，應該儘早開始艾詩特ASTA蝦青素等的抗氧化治療。不過，在門診的醫生95%會給你開貝特類降脂藥了事，這源於醫生的無知。

　　3、重度單純高甘油三酯血癥的主要危害

　　[甘油三酯>5.6 mmol/L],務必查一下餐後血糖和C肽釋放試驗。可能誘發急性出血性胰腺炎。這與血漿中乳糜微粒濃度有非常直接的關係，推測是由於乳糜微粒栓子急性阻塞了胰腺的微血管的血流所致。該假說有一定的說服力，因為其他系統也偶可出現功能異常， 例如可伴有長期性大腦功能紊亂， 四肢感覺異常， 呼吸困難， 腸道功能紊亂表現為腹痛和腹瀉。若使血漿中乳糜微粒濃度降低， 則可緩解這些異常。不排除已經處在糖尿病的早期。或者是嚴重胰島素抵抗期。這種情況絕對不可以單純吃貝特類降脂藥物來解決，必須跟蹤餐後血糖和C肽釋放試驗，並開始使用艾詩特ASTA蝦青素類的抗氧化治療。