甘油三酯高是怎麼回事怎麼調理
甘油三酯高很多時候是由生活方式造成的,現在人們飲食越來越豐富、吃得多運動得少,脂肪就容易積聚,形成甘油三酯高。下面小編整理了甘油三酯高的原因及調理,一起來了解吧。
甘油三酯高怎麼回事
甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種。
原發性
原發性甘油三酯高常見於遺傳,原發性一般說明病因不明。而繼發性則可以繼發於疾病,如糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發於不良生活習慣,如飲食、菸酒等。
繼發性
遺傳性甘油三酯高,主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發原因是指有其他疾病引起的,病因比較明確,或者說影響病因的一些因素已經得到確認。例如飲食因素、不良的生活習慣、抽菸喝酒等。例如,疾病導致的甘油三酯偏高,主要是各種病因致使脂肪代謝異常,如糖尿病、高血壓等。
因為甘油三酯大部分是從飲食中獲得的,只有少部分是人體自身合成的。當進食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品後,體內甘油三酯水平明顯升高;過多的碳水化合物,尤其是加工精細的糧食進入體內後,會引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。另外,飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。這都說明不良生活習慣為什麼會導致甘油三酯過高。所以,我們更應該注意生活習慣,避免或者儘量減少致使甘油三酯偏高的原因。
甘油三酯高的調理
1、藥物治療
甘油三酯高的患者還要定期去醫院進行檢查和複查,首先進行肝功能系列的檢查、B超等影像學檢查等等了解自身健康情況及時發現體內潛在的病情,藥物治療配合食療進行。
2、合理飲食調養
高脂血症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源,主要來自飲食。控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。
飲食提倡清淡,基本吃素。但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食,如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30克以內。糖類食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
飢飽適度,每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度,不宜採用飢餓療法,過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
3、適當運動減肥
甘油三酯高者要適當的運動,尤其是中年人必須有很好的運動,因為運動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。中年人應該多參加有氧運動,比如:打太極拳,慢跑,跳交誼舞,扭秧歌等等,既愉悅身心又給自己帶來健康的體魄。
4、提倡適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神,促進血液迴圈,減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。
甘油三酯高的危害
如果甘油三酯過量,囤積於皮下就會使身體肥胖,囤積於血管壁則造成動脈硬化,囤積於心髒就會導致心臟肥大,囤積於肝臟則會造成脂肪肝。
甘油三酯高的又一後果是容易造成“血稠”,即血液中脂質含量過高導致的血液粘稠,在血管壁上沉積,漸漸形成小斑塊,即我們平時說的動脈粥樣硬化。而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度,使血管內徑變小、血流變慢,血流變慢又加速了堵塞血管的程序,嚴重時血流甚至被中斷。這時,甘油三酯高的危害已經相當嚴重了。除了血流中斷,阻塞物脫落還能造成血栓;甘油三酯增高與動脈粥樣硬化性心血管疾病風險密切相關。在他汀治療有效降低低密度脂蛋白膽固醇後,甘油三酯增高成為“心血管病剩留風險”的重要組分。
甘油三酯每增高1mmol/L,男性和女性冠心病事件風險分別升高12%和37%。甘油三酯增高不僅和心血管風險相關,還與糖尿病患者微血管併發症的發病風險密切相關。甘油三酯增高可能是視網膜硬性滲出和黃斑病變、增生性視網膜病變的重要致病因素,且視網膜病變嚴重程度與甘油三酯水平呈正相關。
此外,高甘油三酯血癥也可促進白蛋白尿進展及糖尿病腎病的發生發展。極高水平***≥1000 mg/dl***的甘油三酯血癥還可能誘發急性胰腺炎。
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