感冒鼻塞吃什麼食物好

　　感冒時嚐嚐會出現鼻塞的症狀，非常難受，吃藥也要一個星期的痊癒時間，日常生活中一些食物可以緩解這些不適。那麼，感冒鼻塞吃什麼好呢?感冒鼻塞時要注意什麼?下面由小編為大家講解下感冒鼻塞的食療方法吧。

　　感冒鼻塞吃的食物

　　1、紫蘇茶

　　紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將幹紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發表散寒，行氣寬中的作用，故適用於感冒風寒的初期。

　　2、薑糖茶

　　取生薑3片、紅糖適量。以開水沖泡，每日1～2次，隨時溫服。適用於風寒感冒、發熱、頭痛、咳嗽或噁心、嘔吐、腹脹、胃痛等症。

　　3、蘋果蜂蜜水

　　取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

　　4、薑絲蘿蔔湯

　　薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

　　5、白菜蔥根湯

　　大白菜心3個洗淨切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

　　6、葛根芫荽粥

　　葛根50克，粳米100克，芫荽10克。葛根洗淨放入鍋內，加水2000毫升，煮至1000毫升、去渣，加入粳米煮成粥，加入切成碎末的芫荽調勻食用。此粥清熱解肌、通鼻竅，適用於1歲以上寶寶。

　　7、蔥蒜粥

　　取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

　　8、雞湯

　　嫩雞1只，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進調味品***胡椒、生薑、蔥花***，或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀，並能增強人體抵抗力。

　　感冒鼻塞時要注意的事項

　　1、多喝白開水有利於康復

　　剛開始最好別吃藥，藥吃多了，會降低人體自身的免疫力。每天一到兩次，吃幾天，保證效果好，對身體沒傷害，且經濟又實惠。

　　2、感冒鼻塞避免吃太油膩的東西

　　飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食慾。醋、檸檬汁、烏梅乾等酸味食品也有明顯的增進食慾作用。

　　3、可選用適當的藥物

　　病人可選用傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內熱便祕的症狀，可服用防風通聖丸治療。風寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、複方感冒片等藥物。