感冒病人吃什麼食物好

　　感冒雖然是生活中比較常見的小疾病，但是感冒病人需要注意飲食禁忌哦，這樣才有利於身體更快的恢復。那麼呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　感冒吃什麼食物好

　　1、菠蘿

　　菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。因此,建議感冒時,每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀,除了躺在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的症狀。

　　2、草莓

　　草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。

　　3、蘿蔔

　　春日常常食用白蘿蔔是能夠增強機體免疫功能的,可以讓你在整個春天和家人平安度過,蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。對於正在感冒中的朋友和小孩子,蘿蔔還有止咳、化痰、平喘之功效。患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者,用大紅蘿蔔洗淨切塊生榨汁,有降氣化痰平喘的功效,其功效及速度超過很多藥物。

　　感冒不能吃什麼食物

　　1、甜食

　　無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等

　　2、高鹽食物

　　感冒時要減少鹽的是攝入,這樣能提高唾液中溶菌酶的含量,從而保護口腔、咽喉部黏膜的上皮細胞,讓它們分泌出更多的免疫球蛋白以及干擾素,以此來對抗感冒病毒。

　　但是感冒的時候也不能不吃食鹽,這是因為人體在大量發汗的過程中,身體會丟失一部分的鈉離子,所以食物中的鹽是對人體鈉離子的一種補充。感冒的時候每天吃鹽的量最好控制在5克以內。

　　3、粗纖維食物

　　感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。