女性排毒養生技巧有哪些

　　想要健康的好氣色，對身體進行排毒是非常重要的。下面為您精心推薦了女性排毒養生技巧，希望對您有所幫助。

　　女性排毒養生技巧

　　排毒 身體的毒素常見的主要是熱毒和溼毒，表現為肝火旺，溼氣如體，不管哪個都是對人體有害的，因此排毒是非常必要的， 通過食療、穴位按摩或者瑜珈都是非常好的排毒方法。多吃水果蔬菜補充維C，多喝綠茶清腸胃，每天的水分也需要補足，運動排汗也是非常有效的一種排毒方式。

　　腸胃 民以食為天，擁有一個好的腸胃是至關重要的，腸胃不僅是重要的消化器官，也是營養吸收的核心。1、不要過分的攝入辛辣的食物2、冷熱食物不宜交替食用3、避免飯後立即運動4、適當結合藥膳進行調理。5、從心理上進行調節。一個良好的心情也是影響腸胃的原因。

　　氣虛 氣虛的主要表現為體倦乏力，氣短少言，並且伴隨著體型的變化。氣虛臉頰會下垂，五臟六腑都會下垂，人就醜了。1、運動2、注意睡眠質量，3、食療，如山藥，山藥可以補氣養血健脾胃。

　　面板保養 上班族越來越多，許多人一天大部分時間都面對著電腦，面板十分乾燥，1、隔離霜是一定要用的，半天補一次。抵擋電腦輻射2、可以在桌上種一顆仙人掌吸收輻射 3、每天需要攝入的水分，不能減少。4、一定時間後，需要站起來多走走，活動一下，5、心情一定要儘量舒暢，6、遠離公司的印表機，印表機的輻射非常大。7、準備一瓶噴霧在面板乾燥的時候使用。

　　手和腳的保養 手的面板保養，想要擁有一雙美麗的手，可以用橄欖油結合護手霜，在面板乾燥時進行按摩。或者在入睡前抹上護手霜戴上一次性手套，這樣面板會越來越嫩。 其次，腳作為人的“第二心臟”腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡。經常用熱水泡腳可以消除疲勞，有助睡眠。

　　運動 多運動對身體絕對是好的，合理安排時間進行健身。做一個元氣少女。

　　女性排毒養生知識

　　多喝水

　　每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。

　　喝水也有最佳時間的講究：

　　1***早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。

　　2***下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。

　　3***晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

　　綠豆湯

　　綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。春季養生，綠豆湯也是排毒養顏佳品。

　　地瓜

　　吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

　　女性排毒養顏的食療方法

　　苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順

　　胡蘿蔔

　　味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

　　適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

　　綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。