補腎的食補方法

　　大家知道哪些嗎?以下是小編整理的關於，一起來了解一下吧。

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　　黑木耳：補腎止血益氣

　　黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便祕等病症。黑木耳的吃法有很多，比如說涼拌啊，或者是清炒，燉，煮等都是不錯的選擇，也可以做湯，具有補腎益氣的作用哦。

　　黑豆：腎之谷

　　黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你經常吃黑豆的話就可以有驚人的發現，它具有軟化血管的作用，而且還可以滋潤面板，具有延緩衰老的作用哦，特別是對於心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。

　　栗子：腎之果

　　栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素，而且含有核黃素，這樣的物質是可以緩解口腔疾病的一種物質，同時對於人體也有很大的養生功效，大家可以放心食用。

　　補腎的食補小祕訣：

　　一、補腎陰方:

　　1.益壽鴿蛋湯:枸杞子10克，桂圓肉10克，黃精10克，鴿蛋4個，冰糖50克。方法:文火久燉至酥爛。

　　2.生地黃芝麻粥:生地黃20克，黑芝麻15克，粳米60克，共煮粥食用。

　　二、補腎陽方:

　　1.高粱粥:高粱米100克，桑螵蛸20克。功效:補腎固精，對尿頻、遺尿、陽痿有效。2.人蔘燉雞:人蔘5克，母雞肉100克，加蔥鹽適量，共燉熟，佐餐食用。

　　對於現在很風靡的膏方，張建偉肯定了膏方確實有補益氣血、平衡陰陽、調節五臟六腑的作用。建議以下幾種人群食用:

　　①慢性病患者，體質虛弱者。如各種慢性腎病、糖尿病。

　　②亞健康人群。

　　③處於康復期的患者，如術後、產後、腫瘤放化療後、大病過後等。