女生什麼食物比較容易補血益氣

　　女生天生就容易貧血，這是誰也改變不了的事實。因為貧血對女生的健康可能造成危害，甚至會影響到生活的質量，氣色差、容易暈眩，因此女生應該要多吃一些補血的食物。以下蔬果都能有效預防貧血，平時不妨多一些!

　　食物

　　甘蔗：

　　甘蔗含糖分非常高，除此之外，還含有大量的鐵、鈣、磷、鋅等人體必需的微量元素。其中鐵含量特別多。

　　葡萄：

　　葡萄從古至今都被稱為補血佳品，含有大量的葡萄糖，有助於心臟健康。因為鈣、磷、鐵含量特別多，還有大量維生素和胺基酸，是長期貧血的人的最佳滋補水果。

　　南瓜：

　　南瓜富有維生素之外，還有鐵和磷。這些對於生理功能都有重要的作用。

　　除了多攝取以上補血食物之外，平時還能以飲品來加強補血。這些補身用飲品不僅可以活絡氣血，還有對抗疲勞的功效。

　　補身用飲品

　　紅棗湯：東洋蔘、黃芪、紅棗加以燉煮，可以幫助肌膚紅潤，補血益氣，對容易感到倦怠和頭暈的人非常適合

　　補血茶：紅棗、桂圓、枸杞都有治療脾虛弱、氣血薄弱等症狀，桂圓尤其對婦女產後非常重要。不僅滋養補血，還可以幫助失眠的症狀。

　　女孩子平時需要多保養自己，工作前泡一杯補血飲品帶在身上，隨時喝一口，無形之中就可以改變氣色很多!