女人經期頭痛的治療方法

　　你是否也有這樣的經歷，每到經期就會頭痛，尤其是經期的第一天，隨著經期結束，頭痛也就停止了。下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　女人經期頭痛的原因：

　　1、生理原因

　　這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前後，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內外血管張力發生變化，使一部分敏感的女性發生頭痛。

　　2、失血過多

　　經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經期頭痛由於失血過多，導致氣虛血少，髓海得不到滋養。

　　3、營養不良 減肥而過度節食，容易造成營養不良。進食量少導致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導致腦脊液分泌不足，顱內壓降低，因此而引起經期頭痛。

　　4、缺乏運動

　　經常“宅”在家，少運動、代謝水平低，由於血壓低從而導致顱壓也低，最終引起頭痛。

　　5、精神壓力

　　那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經期頭痛，應學會自我調節，以免影響正常月經。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足或沒有規律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發經期頭痛，嚴重者還會導致心臟病、消化系統疾病的發生。

　　7、遺傳因素 經期頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關

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　　一、鍼灸治療：鍼灸治療女性經期頭痛有很好的效果，鍼灸的三個定位中樞調控，不管是心理，生理，病理還是治療都定位大腦中樞。是綠色、安全的創新技術，通過針刺外周靶點，給予大腦中樞靶軸司令部一個良性資訊，讓失衡機體逐漸復衡，最終達到病變靶位新的自我修復，自我平衡。並給患者給予心理貫述和心理疏導，心情好，心態好，吃好，睡好。生活有規律，注意勞逸結合，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲料。在經期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

　　補充鈣和維生素D　二、研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、菸草和多餘的鈉和糖。

　　女人經期頭痛的治療小技巧：

　　1、戶外散步　　可調節情緒，減輕壓力。

　　2、推拿　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　3、熱敷　　用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

　　4、飲食　　飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。5、運動療法　　要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。