打呼嚕要怎麼治療最好

　　打鼾現象在生活中是非常常見的，這屬於一種很正常的現象，但是很多的人不認為這是一種疾病，大家應該關注這種疾病的發展，避免影響到自己的睡眠質量，而且要注意治療，那麼，打鼾的常見治療方法主要是什麼呢?今天小編就來介紹一些有用的方法。

　　治療打呼嚕的方法介紹

　　一：對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　二：採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　三：睡覺打呼嚕的病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，這些都是造成打鼾的原因，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　四：晚上打呼嚕需要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

　　預防鼾症的方法

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

　　3、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　6、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　治療打呼嚕的5大誤區

　　誤區1：輕、中度打呼嚕患者可治可不治

　　很多人對於輕度、中度的打呼嚕並不是很重視，認為只有發展到了重度打呼嚕才需要治療，其實這種觀念是錯誤的，只有早治，在打呼嚕還沒發展到重度時治療才是最好的治療時機。

　　誤區2：打呼聲音越響病越重;只要打呼聲音輕就不要緊

　　打呼嚕的嚴重程度決不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂***包括低通氣和呼吸暫停***頻度和缺氧程度為依據的。有的老年患者打呼聲音並不很響，不影響睡伴，但打呼節律不均勻並伴有缺氧，這就不是小問題了，需要治療。

　　誤區3：藥物可以治療打呼嚕

　　至目前為止，在國際範圍內尚沒有一個公認的藥物可以用來治療打呼嚕。市場上有一些用於鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾聲，但效果很有限，且有一定的副作用，絕對不能說是治療打呼嚕的好辦法。

　　誤區4：打呼嚕是由於喉嚨里長息肉引起的

　　很多患者都認為自己喉嚨里長了息肉才引起打呼嚕，把手術後症狀的復發誤認為息肉重新又長出來了。事實上是肥厚和鬆弛的咽腔粘膜在睡眠時發生振動和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣，並非長了什麼息肉。

　　誤區5：打呼嚕是治不好的

　　很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況，聽到療效好的自己也想試一試，聽到效果差的就乾脆拒絕，甚至片面的認為打呼嚕是治不好的。打呼嚕是可以治療的，只是主張個性化治療，即依不同的嚴重程度、不同的解剖結構和個人情況而採取不同的治療措施。即便是同樣的嚴重程度，適用他的治療不一定適用於你。