預防強迫症吃什麼食物好

　　強迫症是我們的生活中比較常見的一種精神疾病，當病情嚴重的時候可能會做出許多比較偏執的事情。那麼我們如何通過日常的飲食來改變呢?下面是小編為你推薦預防強迫症的食物，希望能幫到你。

　　預防強迫症的食物

　　香蕉

　　常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒，因為香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心;香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高，這些物質可刺激血清素的產生，緩解憂慮情緒，使人變的寧靜和愉快。

　　菠菜

　　菠菜富含能使人全身放鬆的礦物質鎂，同時維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養物質的含量也不低，常吃菠菜，有助於趕走強迫症。

　　葡萄柚

　　葡萄柚不僅氣味清新，還有提神醒腦、加強自信心、能淨化繁雜思緒的作用。

　　燕麥

　　常吃燕麥有助擺脫焦慮，燕麥中富含維生素B有助於平衡中樞神經系統。

　　深海魚

　　深海魚油中含有脂肪酸，可發揮類似藥物碳酸鋰的作用，減輕人的心理焦慮，產生愉悅的心靈感受。

　　強迫症心理治療方法

　　1、認其傾聽病人的訴述，以確定在觀念強迫症的具體表現，意圖和行為，然後病人有可能產生強迫症的恐懼會演變成其他精神疾病和心理的解釋會失去控制，使它更容易強迫症可能自發緩解，經過合適的心理治療和預後，完全有可能徹底治癒。

　　2、鼓勵病人去強迫症狀，使患者學會“自動”，通過自我約束自我治療。自動控制方法的思想，行為中止幾種方式方法和替換方法。其思想是利用衝擊中斷控制力的想法和意圖，例如定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鈴聲響了起來說：“停!”立即擺脫強迫思想和意圖的思想，或不用鬧鐘，執著和意願突然站起來或者做其他強有力的行動，說：“停”。

　　3、患者可採用替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動，如打乒乓球，玩電子琴等。