便祕的症狀和飲食方式

　　便祕，是我們生活當中最常見的一種疾病，但是很多的人並沒有重視這種疾病對身體的危害。其實，如果是比較嚴重的便祕，會給患者的身體帶來很大的傷害。那麼，下面我們一起了解下便祕常見的症狀吧。

　　便祕常見的症狀

　　1、便意少，便次也少：

　　此類便祕可見於慢通過型和出口梗阻型便祕。前者是由於通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常乾硬，用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高，不易引起便意，因而，便次少，而糞便不一定乾硬。

　　2、排便艱難，費力：

　　突出表現為糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便祕更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種型別的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。第二種情況是由於通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便乾結，尤其是長時間不排便，使乾硬的糞便排出異常困難，可發生糞便嵌塞。這類便祕也可試用膨鬆劑或滲透劑，使糞便變軟，便於排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便祕。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物反饋治療。

　　3、排便不暢：

　　常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似症狀，可能與合併肛門直腸區域性解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數，治療肛門直腸區域性病變，如痔源性便祕的區域性處理。

　　便祕患者的飲食方式

　　1***多吃玉米和紅薯：它們對便祕有重要作用，因為該食物的性質決定了它可以取得一定的效果，不會像吃香蕉哪樣不但沒有幫助反而有害處。

　　2***大米：當然，別忘了大米的重要作用，便祕不宜吃太多零食。水稻的通便效果顯著，但是幾乎沒有人注意到它的這個有點。

　　3***多吃蔬菜和水果：便祕是一個永恆的話題。說起來容易，真的做起來就比較困難了。這就需要用適當的食物調整，不管是蔬菜或水果，只要對便祕有好的效果的，無論你喜不喜歡吃都要想辦法讓自己吃。因為它可以使你的病情減輕。

　　4***對於零食：不要經常的吃。這是不容易做到的，特別是有子女的老年，怕孩子餓著，經常不間斷給孩子吃零食，結果導致養成孩子愛吃零食，不吃主食的習慣。

　　5***對治療慢性便祕：不腹瀉瀉藥通便的關鍵。這是至關重要的。許多治療方法是腹瀉便祕瀉藥。這隻能是暫時的，一起來看看吧，如果長期使用，那麼便祕是不是很好。瀉藥是在軟化大便的關鍵因素，軟化大便的治療方法有一個非常明顯的效果。

　　便祕的日常護理

　　1、不要濫用瀉藥。由於對便祕認識不正確，有些患者常常依賴瀉藥幫助排便順利，結果造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。

　　2、積極參加各種社會活動，並進行適度的體育鍛煉。久坐少動，喜靜善臥，是體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強體質。

　　3、保持精神愉快，心情舒暢。老年人神經系統功能減退，加之社會活動減少，多有精神心理方面障礙，情志抑鬱焦慮等較多見。便祕患者應學會克服焦慮與抑鬱等不良情緒，保持愉快、通達的心理境界，對預防便祕亦十分重要。

　　4、養成定時排便的好習慣。最好養成每日一次的排便習慣，應與每日晨起後，在室內稍做運動，空腹喝一杯涼開水或溫開水，然後去廁所排便***不管有沒有便意***，以培養和保持排便的條件反射。更不應抑制便意，應該是一有便意就去排便。