腎結石吃哪些食物好

　　腎結石在日常的生活重女就是可以通過吃一些食物來達到防治的目的，那麼你知道腎結石吃什麼好嗎?接下來小編和你一起了解腎結石吃什麼好吧。

　　補鈣能有效預防腎結石

　　腎結石這種疾病雖然在生活中很是常見，而且發病人群也很廣泛，但是要說清楚知道這種疾病的人可能很少。那麼，腎結石補鈣有用嗎?要怎麼樣才可以預防腎結石?

　　首先，適當補鈣不會導致腎結石，由於腎結石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以為，出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但是如果適量攝入，其實對於腎結石還有預防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。

　　而且研究發現攝入鈣質可以預防腎結石，研究發現，多吃富含鈣質食品的婦女比少吃鈣質食品者，相對不輕易患腎石症。一項針對10萬名婦女的研究顯示，天天攝取1098毫克鈣質的比天天攝取低於488毫克的婦女，患腎結石的機率少了35%。

　　通過以上的介紹，相信您對腎結石補鈣有用嗎有了一定的認識了，那麼，要怎麼樣才可以預防腎結石?

　　1、平時應多飲水，養成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。

　　2、不要大吃大喝，限制營養過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。

　　腎結石吃哪些食物對身體好

　　1***多喝水

　　預防腎結石，第一步是多喝水***也可能只需要這一步***。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。儘管喝水一直是不錯的選擇，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯***如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶***。每天喝大量的水是預防腎結石最好的方法之一，每天至少六到八杯。

　　2***多吃奶製品

　　大多數腎結石***大約90%***的成分為鈣和草酸鹽。由於奶製品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶製品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請諮詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。

　　3***多攝入維生素A

　　維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿蔔。健康成年人維生素A的建議每日供給量***RDA***為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕鬆滿足這一要求。您不要急於服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。

　　4***增加維生素B的攝入量

　　科學家發現，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成。鎂似乎也可以預防結石。醫生可能會建議每日補充維生素B6或鎂***或兩者的混合製劑***。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克。