怎麼治耳鳴效果最好的方法

  在日常生活中,人到了老年時期,就會出現聽力下降的情況,那有什麼防治的方法嗎?下面就由小編來告訴你治耳鳴效果最好的方法,希望對你有幫助!

  治耳鳴效果最好的方法

  鼓膜按摩

  用雙手的手掌同時將雙耳堵住,然後施加壓力後再迅速放開,重複幾次,便可使得耳部血液迴圈更為暢通,從而緩解大腦疲勞,減輕耳鳴症狀。

  耳部按摩

  洗臉時對耳廓及耳垂做輕柔的揉搓,或用手掌按住耳部,拇指放在腦後,用四指敲擊後腦勺,可刺激神經末梢,從而改善血液、淋巴組織的迴圈,加速新陳代謝,減輕耳鳴症狀。

  張、閉嘴

  在造成起來,把嘴張到最大限度,先往外呼口氣,再吸進口氣並閉合嘴巴,反覆多次。這樣既可鍛鍊臉部的肌肉,還可使耳咽鼓管更為通暢,維持耳部內外壓力的平衡。

  屏氣療法

  精息寧坐,牙關緊咬,用手指將鼻孔捏住,瞪大雙眼,從而讓空氣流入耳道,直到耳朵有“轟轟”聲為止,這樣可使得耳部血管的壓力升高,將更多的血液積聚起來,以緩解耳鳴的症狀。

  屏氣法

  定息靜坐,咬緊牙關,以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,使氣竄入耳竅,至感覺轟轟有聲為止。每日數次,連做2-3 天。

  搓掌法

  坐定搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次,連做2-3 日,治療時要心情淡然清淨,方能奏效。

  塞耳法

  麝香0.5 克、金蠍14條,共研細末,貯於有蓋瓶內。臨用時,採鮮荷葉一張輕揉後,包少量藥粉塞患耳一夜,翌晨取出,有一定療效。

  治耳鳴的飲食療法

  多吃富鐵食物

  缺鐵可使紅細胞攜氧能力降低,內耳細胞可因養分供給不足而導致功能受損和聽力下降。補鐵能有效預防和延緩老人耳鳴、耳聾的發生。

  富鐵食物包括紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜等。

  多吃富鋅食物

  研究表明,1/3有耳鳴、耳聾的老人有不同程度的鋅元素缺乏,而鋅缺乏也可影響耳蝸細胞功能而致聽力減退。

  含鋅豐富的食物有牡蠣、動物肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚等。

  多吃富含維生素的食物

  維生素C和維生素E能增強體內超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,從而對內耳起到保護作用。

  新鮮的綠葉蔬菜和水果含維生素C較多,黑芝麻、核桃和植物油等含維生素E較多。

  每天喝杯牛奶

  經檢測發現,老年性耳聾者血鈣普遍偏低,而血鈣偏低多與缺乏維生素D有關。

  牛奶幾乎含所有已知的維生素,如維生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和胡蘿蔔素。此外,動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

  減少脂肪的攝入

  內耳對供血障礙最為敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,產生耳鳴、耳聾。而脂類食物攝入過量會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起內耳供血障礙。

  建議老年人每日脂肪總攝入量***包括炒菜用油、動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物***應控制在25克以內。

  常吃有活血化瘀作用的食物

  具有活血化瘀作用的食物能擴張毛細血管,改善血液黏稠度,有利於保持內耳正常的血液迴圈。

  具有活血化瘀作用的食物包括山楂、黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。

  老年人預防耳鳴的方法

  要保持良好的精神狀態

  積極參加社會活動,保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

  養成良好的飲食習慣

  調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物,如魚、牛肉、各種海產品以及蘋果、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品,忌暴飲暴食,並要戒除菸酒。

  慎用或禁用對聽神經有損害的藥物

  嚴格掌握藥物使用的適應症。氨基糖甙類抗生素為併發耳蝸損害最多的一種耳毒物,避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

  遠離噪聲

  避免與噪聲的接觸,平時應注意聽收音機時間不宜過長,音量不宜過大。