怎麼治耳鳴效果最好的方法

　　在日常生活中，人到了老年時期，就會出現聽力下降的情況，那有什麼防治的方法嗎?下面就由小編來告訴你治耳鳴效果最好的方法，希望對你有幫助!

　　治耳鳴效果最好的方法

　　鼓膜按摩

　　用雙手的手掌同時將雙耳堵住，然後施加壓力後再迅速放開，重複幾次，便可使得耳部血液迴圈更為暢通，從而緩解大腦疲勞，減輕耳鳴症狀。

　　耳部按摩

　　洗臉時對耳廓及耳垂做輕柔的揉搓，或用手掌按住耳部，拇指放在腦後，用四指敲擊後腦勺，可刺激神經末梢，從而改善血液、淋巴組織的迴圈，加速新陳代謝，減輕耳鳴症狀。

　　張、閉嘴

　　在造成起來，把嘴張到最大限度，先往外呼口氣，再吸進口氣並閉合嘴巴，反覆多次。這樣既可鍛鍊臉部的肌肉，還可使耳咽鼓管更為通暢，維持耳部內外壓力的平衡。

　　屏氣療法

　　精息寧坐，牙關緊咬，用手指將鼻孔捏住，瞪大雙眼，從而讓空氣流入耳道，直到耳朵有“轟轟”聲為止，這樣可使得耳部血管的壓力升高，將更多的血液積聚起來，以緩解耳鳴的症狀。

　　屏氣法

　　定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3 天。

　　搓掌法

　　坐定搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次，連做2-3 日，治療時要心情淡然清淨，方能奏效。

　　塞耳法

　　麝香0.5 克、金蠍14條，共研細末，貯於有蓋瓶內。臨用時，採鮮荷葉一張輕揉後，包少量藥粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定療效。

　　治耳鳴的飲食療法

　　多吃富鐵食物

　　缺鐵可使紅細胞攜氧能力降低，內耳細胞可因養分供給不足而導致功能受損和聽力下降。補鐵能有效預防和延緩老人耳鳴、耳聾的發生。

　　富鐵食物包括紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜等。

　　多吃富鋅食物

　　研究表明，1/3有耳鳴、耳聾的老人有不同程度的鋅元素缺乏，而鋅缺乏也可影響耳蝸細胞功能而致聽力減退。

　　含鋅豐富的食物有牡蠣、動物肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚等。

　　多吃富含維生素的食物

　　維生素C和維生素E能增強體內超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，從而對內耳起到保護作用。

　　新鮮的綠葉蔬菜和水果含維生素C較多，黑芝麻、核桃和植物油等含維生素E較多。

　　每天喝杯牛奶

　　經檢測發現，老年性耳聾者血鈣普遍偏低，而血鈣偏低多與缺乏維生素D有關。

　　牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和胡蘿蔔素。此外，動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　減少脂肪的攝入

　　內耳對供血障礙最為敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，產生耳鳴、耳聾。而脂類食物攝入過量會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起內耳供血障礙。

　　建議老年人每日脂肪總攝入量***包括炒菜用油、動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物***應控制在25克以內。

　　常吃有活血化瘀作用的食物

　　具有活血化瘀作用的食物能擴張毛細血管，改善血液黏稠度，有利於保持內耳正常的血液迴圈。

　　具有活血化瘀作用的食物包括山楂、黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。

　　老年人預防耳鳴的方法

　　要保持良好的精神狀態

　　積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

　　養成良好的飲食習慣

　　調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、各種海產品以及蘋果、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，並要戒除菸酒。

　　慎用或禁用對聽神經有損害的藥物

　　嚴格掌握藥物使用的適應症。氨基糖甙類抗生素為併發耳蝸損害最多的一種耳毒物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

　　遠離噪聲

　　避免與噪聲的接觸，平時應注意聽收音機時間不宜過長，音量不宜過大。

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