怎樣補氣血最好補氣血效果最好的方法

　　氣血不足怎樣補氣血呢?很多朋友並不知道生活中應該如何補氣血，其實中醫有不少方法能幫你補氣養血，下面是小編為大家整理的補氣血效果最好的方法相關資料，供大家參考!

　　補氣血效果最好的方法

　　一：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行得手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，推拿此經脈，具有增加面部光彩的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲憊，減少皺紋的作用。

　　二：臀橫紋中心

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　效用：按壓臀橫紋中心有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的斑點和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善面板過敏，毛髮焦枯，口脣淡白，目痛多淚等症。

　　三：足背橫紋中心

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部面板顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

　　四：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：推拿手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使面板恢復潤澤，對面板過敏和暗瘡，溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常推拿此處更是好處很多。

　　五：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操縱能調理脾臟功能，對面色萎黃、面板粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　六：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

　　七：手掌中心

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮靜神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

　　八：大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免面板受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　補氣養血的中藥

　　人蔘

　　它是最名貴的補氣食物之一，味甘、微苦，性微溫，能大補元氣，安神保健。它有補益強身的作用，可抗衰老，適用於久病體虛、氣短虛脫、神經衰弱等症狀。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效，久服能益壽延年。

　　黃芪

　　黃芪性微溫，味甘，能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗、盜汗、血痺、浮腫等氣虛之症。

　　西洋參

　　它味甘，微苦，能補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等症狀。西洋參又叫花旗參，主要產於美國和加拿大，藥用其根，是貴重的清補保健藥材。

　　白朮

　　它是菊根多年草本植物白朮的根莖，是健脾益氣的主要藥物。其性溫，味甘、苦，能補氣健脾，燥溼利水，止汗安胎。

　　黨蔘

　　它性平、味甘，能補中益氣、生津養血，常用語氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴，氣血兩虛的萎靡。