為什麼現在人視力逐漸下降

　　近視是一種生理現象，每個人均會發生老視，但是老視出現的年齡因人而異，年輕時遠視者老視發生較早，近視者發生較晚，為什麼現代人視力逐漸下降呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　現代人視力逐漸下降的原因：

　　1號敵人：過度日晒

　　過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

　　2號敵人：過量食蒜

　　大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。有些眼病患者在治療期間，應該禁食蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則可能會影響療效。

　　3號敵人：酒精

　　為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對面板的不良影響。

　　4號敵人：菸草

　　菸草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。近來的科學研究更加明確指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸菸，也不應放鬆警惕。"二手菸"同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的"菸民"朋友們聚會時，是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這麼釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!

　　5號敵人：乾燥

　　乾燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水，你可以通過飲食或者飲茶來潤眼。儘量少戴隱形眼鏡，戴久了會很容易眼乾。

　　6號敵人：空氣汙染

　　7號敵人：錯誤節食

　　錯誤的節食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。

　　8號敵人：睡眠不足

　　如果你經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休時，等著理髮時，只要一有空兒就眯一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。儘量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。

　　9號敵人：過期化妝品

　　當你開啟一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品後，再放回容器去的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反覆，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

　　10號敵人：過量食甜

　　據有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的人，應該儘量少吃甜食。

　　如何保護視力?

　　一、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

　　四、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度