頭髮黃是什麼原因

  造成的?下面就由小編告訴大家吧!以及針對不同病因所致的黃髮採取的飲食療法。

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  頭髮枯黃的主要病因有:甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外,經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮,也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法。

  1營養不良性黃髮

  主要是高度營養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養髮護的最佳食品。

  2酸性體質黃髮

  與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。

  3缺銅性黃髮

  在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

  如何解決頭髮問題:

  1、常梳頭:不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、汙垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“乾洗”的效果。

  2、搓頭皮: 每天早上起床後和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。

  3、不建議燙髮和染髮:如有此必要,至少間隔3-5個月一次。

  4、經常使用護髮素:選擇品質好的護髮素,在日晒、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。

  5、保持心情穩定,調節心理。

  6、飲食上選擇食物要講究:黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用,因為黑色入腎;薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑,補中益氣的食品,有利於頭髮的維護。每天要吃蔬菜和水果,蔬菜300-500g,水果200-400g,這些可以足量的攝入維生素和礦物質,這些都是頭髮營養需要的必需物質。粗細搭配,主食250-400g,粗糧不能少於50g,粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。適量的蛋白質:除了主食提供外,豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g,蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

  7、每天足量的飲水,每天至少1200ml水量,因為水能更好的滋養頭髮。