頭頂頭髮稀少怎麼辦

　　有很多人在平時的生活中不注意保養，導致出現頭髮少，脫髮等現象，這就嚴重影響到我們的形象問題。那麼，呢?我們一起去看看吧。

　　1、頭頂頭髮稀少請少吸菸少飲酒

　　頭頂頭髮少,吸菸是脫髮的幫凶!長期吸菸與吸菸過量會使與頭皮連線的細小血管阻塞,造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊,影響頭髮生長。而且有實驗證明,吸菸會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。比如,雄激素性脫髮***脂溢性脫髮***是一種遺傳性、雄激素相關疾病,吸菸也會使雌激素減少,雄性荷爾蒙因而增加,對雄激素性脫髮患者來說,吸菸會使脫髮加重。另外,少飲酒也是必須措施。適當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒,會給身體的內臟器官增加負擔,尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭髮生長。

　　2、頭頂頭髮稀少不要通宵達旦上網

　　頭頂頭髮少,請少在網咖泡通宵吧!在美國健康協會的一項研究中發現:長期上網和玩遊戲的人群中,有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦,注意力集中,久而久之會使大腦的興奮性持續增高,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,皮脂腺分泌旺盛,極易阻塞毛囊,從而使頭髮的營養供養出現障礙,導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。

　　3、頭頂頭髮稀少要注意調養

　　還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮有一定的好處。

　　脫髮吃什麼好

　　1、脫髮吃墨綠色的蔬菜好

　　菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。面板需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以補鐵元素和鈣元素。

　　2、脫髮吃家禽好

　　那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

　　3、脫髮吃堅果類

　　經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐 米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡,來維繫你的 健康狀態。

　　脫髮的原因

　　1、辮子扎得太緊或者向後梳頭髮

　　這個原因可能跟女人的關係更大,但即使是男人,也應該知道把辮子扎得太緊***如非洲發綹或者玉米編髮***或者向後梳髮***如梳成馬尾辮***會導致脫髮——或者如醫學上講的牽引性脫髮。這是由於長期的拉緊頭髮,會導致頭髮逐漸脫落,尤其是在髮際線處。

　　2、維生素或礦物質不足

　　無論是由於快速節食,營養不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養物不足,均會導致脫髮。頭髮脫落通常是由於缺鐵引起的。

　　3、脫髮的原因可能因為壓力

　　嚴重的身體壓力***如手術***或者嚴重的心理壓力***如家人亡故***對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處於休克狀態,體內充斥著各種激素和代謝物。這可能會導致休止期脫髮,即我們上面提到的迅速脫髮。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭髮的影響,但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫髮的。