為什麼月經不調

　　不少女性朋友有月經不調的症狀，月經推遲、月經過少、月經過多等都是其表現，為什麼會這樣呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　月經不調的原因

　　1.作息不規律。近年來，許多女性由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。

　　2.過度減肥。越來越多的女性追求身體苗條的美感，因此擅自制定減肥的食譜、過量運動，導致身體無法攝入足夠的蛋白質和脂肪，致使體內的雌激素不能正常合成，導致月經量過少或異常閉經。

　　3.情緒因素。如果女性經常處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，其腦下垂體功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，一定會發生月經不調。

　　4.人流手術。之所以不提倡女性進行人流手術，是因為手術之後會使胎盤絨毛膜促性腺激素消失，卵巢無法正常執行，就會導致月經失調。人流手術還會導致子宮內膜無法再生，所以有的女性在人流之後會出現閉經的情況。

　　5.子宮肌瘤。患上子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等，但是部分患者也可能無明顯症狀，症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。

　　6.甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經情況異常。

　　7.節育環影響。一些生育過的女性採取了上環的手段進行避孕，上環時的衣物會刺激子宮內膜，從而使女性出現月經不調、腰痠背痛的症狀，需要去除避孕器方可恢復。

　　月經不調吃什麼調理

　　1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

　　月經不調吃什麼調理呢?在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血液執行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

　　2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

　　月經不調的飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

　　另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

　　3、多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便祕的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

　　4、攝取優質蛋白質

　　優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，並且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶製品、大豆中的大豆蛋白都屬於優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

　　5、避免喝濃茶

　　經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

　　6、不要過量食用甜食

　　食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。

　　月經不調的食療方

　　1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3、薑汁薏苡仁粥：艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁，再煮至熟。可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。

　　4、枸杞蒸雞：幹枸杞10克，母雞肉150克。裝盤加姜、料酒、鹽調味，上籠蒸熟食之。月經前2周服。每2日服1次。可補肝益腎、溫經止痛。適用於肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等。

　　5、當歸紅棗湯：當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人蔘30克，炒白朮90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。