喝蜂蜜水有什麼好處蜂蜜水的作用與功效

　　你知道喝蜂蜜水有什麼好處嗎?蜂蜜，很多人都很愛吃，蜂蜜富含營養價值，用它製作出來的蜂蜜水不僅口感甘甜，還對身體大有裨益。下面是小編給大家整理蜂蜜水的作用與功效。

　　喝蜂蜜水有什麼好處 蜂蜜水的作用與功效

　　1、促進消化

　　研究發現，喝蜂蜜水有利於腸胃蠕動，有效緩解消化不良。如果身體出現了積食的症狀，那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便祕，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

　　2、調理腸胃

　　隨著生活節奏的越來越快，很多人都會出現或多或少的不良飲食習慣，容易導致一些腸胃疾病。專家提示，喝蜂蜜水可以有效地調養腸胃，改善我們的生活。

　　3、增強身體免疫力

　　喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

　　4、延長壽命

　　女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長壽命，因為蜂蜜能夠對我們的身體進行綜合調養，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進人體器官的新陳代謝，延緩身體出現衰老。

　　5、消炎抗菌 治療傷口

　　蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，並且由於不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對於各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。

　　6、緩解疲勞

　　蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。研究發現，多吃蜂蜜對於治療精神萎靡有著很好的作用。一些每天壓力比較大的職場女性可以在感覺到疲勞的時候喝一杯蜂蜜水。

　　7、改善睡眠質量

　　喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。

　　8、清肺潤燥止咳

　　女人喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳，在中醫方面認為，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。

　　9、快速解酒

　　如果出現醉酒的情況，有什麼方法能夠快速解酒呢 ，蜂蜜水就是一個很好的選擇。沖泡一輩蜂蜜水們能夠有效的促進酒精吸收和分解，幫助我們快速的醒酒和恢復清醒，並且還能夠有效地緩解酒後頭痛的情況。

　　10、養顏美容

　　女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。

　　喝蜂蜜水的注意事項

　　1、清晨請勿馬上飲用蜂蜜水

　　蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

　　2、晚上睡覺請勿喝蜂蜜水

　　晚上喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，這樣會悄悄長胖!如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在口腔裡腐蝕牙齒。

　　3、不能用開水衝或高溫蒸煮

　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

　　4、蜂蜜每天攝入量不可超過100ml

　　蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。