近視眼可以如何恢復視力
青少年不好好保護眼睛，過早的戴上眼鏡，會給生活帶來很多的不便，對於近視眼我們都不陌生，那麼近視眼怎麼恢復視力?下面是小編為你整理近視眼恢復視力的方法，希望能幫到你。
近視眼恢復視力的方法
1、佩戴眼鏡是首選方案
得了近視眼最好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，並且視力下降更快，同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。
2、眼睛多休息控制近視發展速度
用眼一段時間之後，最好做做運動來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉動眼珠，或者頭向後仰不同的眨眼，使血液暢通;也看以看看遠處的建築，大樹三分鐘，再看看近處食物，遠近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。
3、目不轉睛更傷害眼睛
長時間眼睛盯著一處不動對眼睛的危害是極大的，神經的高度緊張會導致眼睛發脹，視神經功能減退;再者長時間近距離用眼促使軸性近視發展，並且眨眼動作減少，導致眼球缺乏潤滑和保護作用，引起眼球表面炎症。
4、長期使用電腦更傷眼
隨著電腦在工作生活中的普及，近視的人越來越多，長時間使用電腦，眼睛隔螢幕太近，容易引起調節痙攣，看不清遠處，有的青少年原本是假性近視，有可能由於長時間看電腦變成真性近視，因此電腦一族更要注意勞逸結合，使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。
5、注意用眼姿勢避免眼睛疲勞
看電腦，看書學習時要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視螢幕， 這樣既可以放鬆頸部肌肉，並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。最好不要躺著看書，看手機，或者在光線差的地方和在車上看書。
6、按摩雙眼緩解眼疲勞
長時間用眼出現眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。
7、多進行戶外鍛鍊減輕眼部疲勞
多進行鍛鍊，尤其是球類活動，當眼球追著目標運動時，睫狀肌不斷放鬆收縮，協同眼外肌多使用者，可以提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。
8、閉上眼睛晒太陽緩解眼疲勞
出太陽的天氣不妨試著閉上眼對著太陽，讓光線照射到眼瞼，刺激眼部細胞。近視人群對光線都很敏感，遇到強光容易習慣性眯著眼或者斜眼，讓眼睛洗個日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。.
9、多吃養肝明目食物預防近視
菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了塗抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞症狀;多吃富含蛋白質，鈣質，維生素A的食物，主要是選擇能補益肝腎的食物，可以增強眼外肌和睫狀肌的機力，恢復調節功能，加強鞏膜韌性，增強對外界的抵抗力。
近視治療的注意事項
注意用眼的姿勢
簡單地說,就是要做到三個“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護孩子視力的一種科學手段。
注意用眼的時間
幼兒的眼球發育還不完善,工作能力較低,每次看書或寫字0。5～1小時,就要讓孩子到戶外活動活動,做做遊戲,望望遠方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放鬆,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
注意用眼的光線
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適宜讀書寫字。看電視時,要保持適合的距離,一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
預防近視的食物
富含維生素A的食物
如果維生素A不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進小兒視力的發育,日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查,資料顯示,常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根,日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明,常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。