久坐工作者可以如何防止痔瘡

  在日常生活中,很多辦公室白領都會長時間坐在椅子上辦公。但是坐久了痔瘡病發的機率也會變大,該怎麼去預防呢?下面是小編為你整理久坐工作者防止痔瘡的方法,希望能幫到你。

  久坐工作者防止痔瘡的方法

  久坐工作者應該從以下幾個方面避免痔瘡的發生。

  1、飲食清淡,減少刺激辛辣食物的攝入,平日裡多吃果蔬,以及富含膳食纖維的食物,促進腸胃蠕動,防止避免。

  2、適量運動,長時間久坐且保持一個姿勢,不僅會誘發痔瘡,還會引起腰椎,脊椎等疾病,建議每日進行一定量的運動,加速人體血液迴圈,也促進腸蠕動,避免區域性充血,避免痔瘡。

  3、常做提肛運動,常做提肛運動可以增強肛門括約肌的功能,加速靜脈血迴流,改善肛門淤血,預防痔瘡,同時還能促進腸胃蠕動,防治便祕。

  4、需要長時間坐著工作的人,建議工作一段時間就站起來活動一下,避免讓肛門長時間受重力影響,且平日裡也要主要下半身的保暖,多做一些區域性按摩,保持下腎的血液流通。

  小貼士:

  引起痔瘡的大部分原因都是由於生活習慣,飲食習慣不好導致,久坐久站都很容易誘發痔瘡,還有一個不能被忽略的是,蹲廁時間過長也是導致痔瘡形成的重要原因;研究表明,超過3分鐘的蹲廁時間,就能導致痔瘡的形成,因此,有這個習慣的人,應該儘早改善,養成按時排便的好習慣。

  痔瘡的危害

  一、貧血

  痔瘡病發會導致人體內的鐵元素流失,如果患者長期便血,體內的鐵元素就會大量下降,從而形成缺鐵性貧血,缺鐵性貧血早期有輕微的症狀者症狀不明顯,因此很容易讓人給忽略掉。長期貧血會出現面色蒼白、倦怠乏力、食慾不振、心悸、心率加快和體力活動後氣促、浮腫等現象。

  二、嵌頓

  嵌頓在痔瘡的病症裡是比較嚴重的一種,可能很多人還不太瞭解這是什麼樣的病症。就是指痔核脫出肛外,在肛門外的痔核會受到首位的肌肉的壓迫,夾持,這樣靜脈迴流就會受到影響。但是動脈血液在不斷輸入進去,就會導致痔核體積增大直至動脈血管被壓閉。

  從而形成痔核,變硬疼痛難以送回肛門內,長時間的痔核嵌頓還會出現病變的。因此該症狀是痔瘡最明顯、對人體危害最大的。

  三、壞死

  痔核嵌頓於肛門外,由於一系列的病理改變,會使區域性代謝產物積聚在一起,進一步加重了肛門區域性的水腫,加重了痔核的嵌頓,這是一種惡性迴圈。所以內痔嵌頓久了,必然會出現壞死。此時的壞死常侷限在痔核的粘膜部分,但是也有侵犯人體其它部分的情況。國外曾有報道過,痔核內的血栓是向上擴散的,壞死區擴充套件到直腸壁,結果在盆腔內引起嚴重的膿血癥。

  四、感染

  痔核嵌頓後,會多有不同程度的感染,患者會出現肛門墜脹感的症狀,此時感染多侷限在肛門區域性,如果強力復位的話,就很容易使感染擴散,從而引起粘膜下肛周或坐骨直腸窩膿腫,如果脫落的帶菌栓子沿靜脈上行,再加上抗生素使用不當或未用任何抗菌藥物者,則會形成門靜脈菌血症甚至膿毒血癥,還可形成肝膿腫。痔瘡的危害比較多,大家一定要引起注意。

  痔瘡的症狀

  1、大便出血

  痔瘡的便血,一般是無痛性、間歇性,大多數的情況是在便後有鮮紅色的血,是很常見的早期症狀,患者常訴說“大便後鮮血從肛門一滴一滴地往下流”或“便紙上都是鮮血”。出血一般發生在便前或者便後,有單純的便血,也會與大便混合而下。血色鮮紅,其出血時呈噴射狀、點滴狀、擦拭帶血等。

  2、直腸墜痛

  這種情況一般是外痔主要的表現,如果患者是內痔,而且沒有炎症的,那基本上不糊產生疼痛之感,果內痔被感染、嵌頓、出現絞窄性壞死,這樣會導致劇烈的墜痛。輕者有脹滿下墜感,重者則會出現重墜痛苦。

  3、大便疼痛

  痔瘡的症狀表現中,除了便血,還會有便後疼痛,一般情況下患者會在大便時有肛周疼痛現象。因為肛周的神經系統比較發達、敏銳,受到刺激後很容易發生疼痛。一般表現為輕微疼痛、刺痛、灼痛、脹痛等。

  4、腫物脫出

  如果腫物脫出,那基本上已經是中晚期了,而且是內痔中晚期較為常見的症狀。原因是隨著內痔痔核的不斷增大,使粘膜及粘膜下層與肛層分離,排便時,內痔結節可下降到齒狀線以下,遊離於肛管之外,經肛門脫出。輕者只有在排便時才會脫出肛外,重者在咳嗽、壓腹、用力下蹲時即可脫出。