久坐工作者可以如何防止痔瘡

　　在日常生活中，很多辦公室白領都會長時間坐在椅子上辦公。但是坐久了痔瘡病發的機率也會變大，該怎麼去預防呢?下面是小編為你整理久坐工作者防止痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　久坐工作者防止痔瘡的方法

　　久坐工作者應該從以下幾個方面避免痔瘡的發生。

　　1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日裡多吃果蔬，以及富含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，防止避免。

　　2、適量運動，長時間久坐且保持一個姿勢，不僅會誘發痔瘡，還會引起腰椎，脊椎等疾病，建議每日進行一定量的運動，加速人體血液迴圈，也促進腸蠕動，避免區域性充血，避免痔瘡。

　　3、常做提肛運動，常做提肛運動可以增強肛門括約肌的功能，加速靜脈血迴流，改善肛門淤血，預防痔瘡，同時還能促進腸胃蠕動，防治便祕。

　　4、需要長時間坐著工作的人，建議工作一段時間就站起來活動一下，避免讓肛門長時間受重力影響，且平日裡也要主要下半身的保暖，多做一些區域性按摩，保持下腎的血液流通。

　　小貼士：

　　引起痔瘡的大部分原因都是由於生活習慣，飲食習慣不好導致，久坐久站都很容易誘發痔瘡，還有一個不能被忽略的是，蹲廁時間過長也是導致痔瘡形成的重要原因;研究表明，超過3分鐘的蹲廁時間，就能導致痔瘡的形成，因此，有這個習慣的人，應該儘早改善，養成按時排便的好習慣。

　　痔瘡的危害

　　一、貧血

　　痔瘡病發會導致人體內的鐵元素流失，如果患者長期便血，體內的鐵元素就會大量下降，從而形成缺鐵性貧血，缺鐵性貧血早期有輕微的症狀者症狀不明顯，因此很容易讓人給忽略掉。長期貧血會出現面色蒼白、倦怠乏力、食慾不振、心悸、心率加快和體力活動後氣促、浮腫等現象。

　　二、嵌頓

　　嵌頓在痔瘡的病症裡是比較嚴重的一種，可能很多人還不太瞭解這是什麼樣的病症。就是指痔核脫出肛外，在肛門外的痔核會受到首位的肌肉的壓迫，夾持，這樣靜脈迴流就會受到影響。但是動脈血液在不斷輸入進去，就會導致痔核體積增大直至動脈血管被壓閉。

　　從而形成痔核，變硬疼痛難以送回肛門內，長時間的痔核嵌頓還會出現病變的。因此該症狀是痔瘡最明顯、對人體危害最大的。

　　三、壞死

　　痔核嵌頓於肛門外，由於一系列的病理改變，會使區域性代謝產物積聚在一起，進一步加重了肛門區域性的水腫，加重了痔核的嵌頓，這是一種惡性迴圈。所以內痔嵌頓久了，必然會出現壞死。此時的壞死常侷限在痔核的粘膜部分，但是也有侵犯人體其它部分的情況。國外曾有報道過，痔核內的血栓是向上擴散的，壞死區擴充套件到直腸壁，結果在盆腔內引起嚴重的膿血癥。

　　四、感染

　　痔核嵌頓後，會多有不同程度的感染，患者會出現肛門墜脹感的症狀，此時感染多侷限在肛門區域性，如果強力復位的話，就很容易使感染擴散，從而引起粘膜下肛周或坐骨直腸窩膿腫，如果脫落的帶菌栓子沿靜脈上行，再加上抗生素使用不當或未用任何抗菌藥物者，則會形成門靜脈菌血症甚至膿毒血癥，還可形成肝膿腫。痔瘡的危害比較多，大家一定要引起注意。