老年人抑鬱症吃什麼有效果

　　抑鬱症的發病年齡沒有特殊的限制，老年人也會發生抑鬱症，稱為老年人抑鬱症。在平時可以通過飲食來治療老人抑鬱症的症狀嗎?下面是小編為你推薦治療老年人抑鬱症的食物，希望能幫到你。

　　治療老年人抑鬱症的食物

　　1.小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。

　　2.動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

　　3.魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

　　4.蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

　　5.棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。

　　6.大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

　　7.黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

　　8.硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。

　　老年人抑鬱症的原因

　　1.藥物促使老年人患上抑鬱：有些約物能加重或引起類似抑鬱症的症狀，如心血管約物***心得安、利血平***、激素***腎上腺素、糖皮質激素***、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種約物副作用的個體差異性很大，所以因約物引發抑鬱的程度也會有較大的區別。

　　2.喪偶對老年人的心理創傷：喪偶後，家庭結構，親情關係，經濟情況，起居環境都會隨之發生很大的變化。適應新的環境和處境是一個身心的考驗，度過這個適應性生活階段最少需要1-2年的時間，因此必須謹慎注意老年人在這期間患上抑鬱症的危險性。

　　3.老年人抑鬱症容易被忽視：老年人的抑鬱不是十分典型，看不出心境的好壞，也沒有想輕生的念頭，但取而代之的是持續性的疲乏，無故的體重減輕，睡眠節律紊亂，食慾、胃功能變差，記憶力下降等等，所以老年人的抑鬱症很容易被家人和普通醫生忽略。

　　4.軀體疾病併發抑鬱症：隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多。如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等，這些疾病如果遷延時間長，治療效果一般，都會使老年人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。

　　老人抑鬱症的危害

　　1.行為改變

　　抑鬱症的危害有哪些，行為改變是最常見的危害之一。行為改變典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

　　2.思維遲緩

　　思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力，反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。

　　3.影響軀體健康

　　患者常感到反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，抑鬱症患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退，有嚴重的睡眠障礙，女病人常閉經。這些疾病無疑更增加了患者的精神痛苦，進而使得抑鬱症狀加重。

　　4.破壞心理健康穩定性

　　患者往往會伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題，甚至還會出現輕微的幻想症狀和恐懼症狀，給患者的心理健康帶來巨大的負面影響。好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界。反覆的內心鬥爭消耗著生命激情。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進行不斷的追問、剖析，結果越陷越深，難以自拔。