老年人胃不好吃什麼養胃
都知道老年人腸胃不大好,很多中老年人都吃不下飯,腸胃消化功能不好的老人會有津虧便祕的問題。其實這都與老人吃的食物有關,老年人應該吃一些對腸胃好的食物。那麼呢?下面小編和你一起來看一看。
胃不好的老年人吃什麼
胃不好的老人應該吃的水果
體質燥熱:宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果。
腹瀉:宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養胃的水果。
胃潰瘍:不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
便祕:不宜吃柿子、山楂、蘋果,宜吃香蕉、桃、橘子。
1、包心菜:含有大量維生素C
胃不好的老年人吃什麼?老年人要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
2、丁香茶:保護腸道
丁香茶具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。老年人常喝丁香茶,不僅有效促進腸道蠕動,還能促使體內垃圾系統排出,長期飲用還能起到保護腸胃的作用。除此之外,常喝丁香茶還能除口臭,保持清新口氣,這主要是針對胃寒引起的口臭,只要多喝丁香茶,戒掉寒涼食物,就能很快消除口臭。
3、湯水:滋潤養胃
胃不好的老年人吃什麼?除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食:少吃米飯
吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的老人應該少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
5、牛奶:治療津虧便祕
牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。胃不好的老年人吃什麼?牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的治療效果。
6、糙米:腸疏通“管道工”
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養,比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來被視為是一種健康食品。
糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。
將糙米與海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。
7、花生:腸強健“催化劑”
胃不好的老年人吃什麼?花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的效果。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。
每日吃5―6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。
8、黑木耳:腸清潔“鐘點工”
黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的效果。
黑木耳涼拌吃最營養,只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
9、魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”
魔芋具有多種食療功效,具有很高的食用價值,既可單獨烹食,亦可佐其它菜餚共食,味道清爽可口。胃不好的老年人吃什麼?魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘後撈出,小火慢燉,其中的營養元素會所有釋放出來,喝湯容易被人體吸收。
10、豬血:助腸道解毒
豬血,富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬血。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善效果,是排毒養顏的理想食物。
豬血是腸解毒的“消化酶”。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。
- 老年人胃不好吃什麼養胃
- 最新的給老師的檢討書範文
- 空間個性簽名唯美句子
- 端午節禁忌都有哪些風俗習慣
- 內勤工作轉正自我鑑定範文
- 瑤柱蝦仁豆腐湯怎麼做好吃
- 德國作曲家舒曼的生平
- 十一月早安問候語大全
- 跳減肥操膝蓋疼怎麼處理
- 男性春季養腎的十大方法你知道嗎
- 大學本科和專科的區別
- 高中生長期吸菸的危害有多大
- 怎麼寫感冒的傷感心情說說圖片
- 感覺自己好迷茫的句子
- 安全之星事蹟材料
- 陽臺裝修效果設計圖片大全
- 懷孕初期白帶褐色的原因
- 守望先鋒英雄半藏技能攻略
- 話劇社學期工作總結報告精彩範文
- 珠寶水晶銷售工作總結
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字