怎麼預防傷風感冒

　　氣候複雜多變，這是春季的特點，在乍暖還寒的春季，如果不注意保暖的話，很容易感冒，感冒後不但沒精力學習工作，而且特別難受，因此做好預防很重要。那麼呢?

　　如何預防傷風感冒

　　1、堅持體育鍛煉。如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生

　　2、充足的睡眠。這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時,使應給予自己充足的休息時間

　　3、不能讓自己疲勞過度。疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。

　　4、切忌積壓壓力。壓力會對身體帶來不良影響,故經常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。

　　5、留意室內溫度和溼度。室內的溫度應保持於攝氏18至20度,而溼度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內溫度的調整。

　　感冒的分類有哪些

　　1、風寒感冒。患者除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般症狀外,還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風寒有關。

　　2、風熱感冒。患者除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般症狀外,還有發熱重、痰液粘稠呈黃色等特點。

　　3、暑溼感冒。患者表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等症狀。此型別感冒多發生在夏季。

　　4、暑熱感冒。患者表現為發熱,偶爾怕風,心煩、汗出口幹,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數脈。