夏季老人要怎麼預防中風

　　夏季是中風的高發期，中風困擾著老年人，給老年人的身心健康帶來嚴重的困擾，那麼夏季老人如何預防中風呢?下面小編就為各位介紹下吧!

　　夏季老人預防中風的方法

　　1、莫把中風當中暑

　　夏季人們容易把中風與中暑相混淆，其實二者是有區別的。一般來說，中暑多在溼熱環境下發生，患者首先表現出來的症狀是面紅耳赤，這種症狀會持續一段時間，且伴有頭暈現象。而中風患者除了有頭暈症狀外，還伴有神經功能損害，如半側身體無力等，無中暑面紅耳赤的症狀，常是突發不適。

　　2、及時補充水分

　　對於老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時補充水分，嚴重脫水會導致血液黏稠度增加，使發生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時補充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過高，避免發生血管栓塞。

　　3、空調溫度不要調得過低

　　如果房間空調溫度過低，與外界溫差過大，出入房間時，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人，容易發生腦血管的過度收縮和擴張，中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調下不易久待;中風患者夏天最好不要使用空調，即使使用，溫度也應在28℃以上。

　　4、戒菸限酒

　　在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸菸酗酒等，人體處在疲勞狀態下，體內激素釋放水平改變，增加發生中風的危險。

　　5、飲食要清淡

　　飲食儘量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。

　　6、保持好心情

　　日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒;同時還要注意保持充足的睡眠。

　　7、適當的運動

　　老人不宜做劇烈運動，可多做一些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是，當白天氣溫較高時，老年人不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應有遮陽用品。

　　夏季老人預防中風的飲食保健

　　***1***羊肚山藥湯：取羊肚1具，去筋膜後洗淨切片，加水煮爛後下入鮮山藥200克，煮至湯汁 濃稠，代粥服。適用於中風後體質虛弱者。

　　***2***烏雞湯：取烏骨母雞1只，去毛及腸雜，洗淨切塊後加入清水、黃酒等量，文火煨燉至 骨酥肉爛時即成。食肉飲湯，數日食畢。適用於中風後言語蹇澀、行走不便者。高血壓患者需同服降壓藥，密切觀察血壓變化。 ***9***黑豆湯：取大粒黑豆500克，加水入砂鍋中煮至湯汁濃稠即成。每日3次，每服15毫升， 含服、緩咽。適用於言語蹇澀者。

　　***3***蓖麻油飲：取蓖麻油500毫升，加入黃酒100毫升，混勻後靜置1日。每日1次。用沸水燙 溫後慢慢飲服，每服15毫升。用治偏癱

　　***4***四味粳米粥：取天麻9克***以布包好***，枸杞15克，紅棗7枚，人蔘3克，加水燒沸後用文火煎煮約20分鐘。去天麻、棗核，下入粳米50～100克共煨粥。每日2次。用治中風後偏癱伴 高血壓者。

　　***5***蒸羊頭：取白羊頭1具，入屜蒸熟後取肉切片，和以調料即可取食。空腹分次食用。適 用於中風頭暈、手足無力、體瘦弱者。

　　***6***大豆獨活酒：取獨活60克，白酒1000毫升，煎取酒汁500毫升。另將大豆30克爆炒，趁 熱急投酒中。120分鐘後去渣即成。飯前溫服20毫升。用治中風後舌強不語。