月經提前是什麼原因造成的

　　不少女性來月經的時候總是會出現各種各樣的問題，其中月經提前是最為常見的問題。下面就是小編給大家分析的月經提前的原因和調理方法，希望能幫到大家。

　　月經提前的原因

　　1、生活環境發生變化

　　居住環境變化、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經週期發生紊亂。

　　2、內分泌功能失調

　　主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，都容易造成女性月經不穩。

　　3、節育環的影響

　　有些女性上環後會出現月經提前的現象，這種情況不必過分擔憂，月經會慢慢恢復正常的。

　　4、疾病因素

　　如果女性患有某些疾病，包括生殖器官區域性的炎症、腫瘤，顱內疾患，內分泌功能失調疾病，或者長期服用藥物，都容易導致女性月經不正常。

　　5、藥物影響

　　有些藥物服用後會導致女性內分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物後，月經一般會逐漸恢復正常。

　　6、情緒波動大

　　女性的情緒發生波動，如大喜大悲，心情抑鬱，生活、工作壓力大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。

　　7、飲食不科學

　　如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由於節食造成營養不良，都容易造成內分泌環境的改變，導致月經不正常。

　　8、血熱

　　人體陽氣盛，或者心情抑鬱，或者吃辛辣刺激的食譜和補品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現血熱。血得熱則枉行，流動的速度也會加快很多，所以就導致了月經提前。

　　9、氣虛

　　醫生說勞累過度或者飲食失節的人最容易損傷脾氣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處於弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以月經提前。如果脈證無火的話，那麼經期提早的人，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。

　　月經提前的效調理方法

　　1、緩解精神壓力

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多補鐵

　　經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。

　　3、注意保暖

　　女性的身體是很容易怕冷的，因為大多都是偏寒性的，特別是月經期間，更應好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會引起很多問題，而且不利於健康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食物。

　　4、保持良好的心態

　　人的心情在一定水平上也會影響人體的內分泌系統，月經是否正常與人體的內分泌有關，所以月經不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經期前後，女性們都要心情愉悅，保持良好的心態。

　　5、保持良好的生活習慣

　　生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助，現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些都是很不好的生活習慣，而且長期這樣的話對女性的月經很不利，所以說要想月經正常，必須養成良好的生活習慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。

　　6、保持飲食合理

　　月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食，它是日常生活中調理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調養月經不正常的作用。

　　月經提前的飲食注意事項

　　1、酒類

　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　2、高脂食品

　　如牛、豬與羊肉等屬於高脂食品,食用過多會提高人體對礦物質的需求。

　　3、含咖啡因的飲料

　　會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　4、辛辣刺激性食物

　　如花椒、丁香、胡椒等。經前女性不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

　　5、高鈉食物

　　高鈉食物如醃製食品,乾果,薯片等,會使乳房脹痛,造成水腫與乳房脹痛。女性在月經前也不要過度食鹽,因為過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

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