全身總痠痛是怎麼回事

　　參加比較劇烈的運動以後，全身會產生痠痛現象。那麼，是怎麼回事呢?

　　平時不經常鍛鍊的人,參加比較劇烈的運動以後,區域性肌肉有時產生痠痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係.

　　為了避免或減輕肌肉痠痛現象,運動前要做好準備活動,鍛鍊應該循序漸進***如開始時運動量要小,以後逐漸增加***,運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液迴圈通暢.

　　風溼骨病是風寒溼邪侵入人體所致，風寒溼邪侵入人體後，導致筋脈阻塞不通，“不通則痛”

　　風溼病患者最怕風冷、潮溼、因此居住的房屋最好向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖乾燥，經常洗晒，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。

　　洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右

　　感冒時要及時口服感冒藥物.進行治療.注意休息,多喝白開水.

　　全身痛要考慮是否有纖維肌痛綜合症

　　建議積極的服用藥物和對症治療

　　可以的話到醫院給醫生診斷一下為好

　　全身痠痛緩解方法：

　　長期堅持運動：

　　長期堅持運動，你身體裡面的肥肉就不會增多，這樣要是運動的時候，就不會出現乳酸和酒精，痠痛的機會就不多了，也不會那麼明顯。

　　運動完之後記得按摩：

　　運動完之後要是哪裡痠痛，要及時的進行按摩，這樣可以使產生的乳酸和酒精儘快的分散開來，減緩疼痛。

　　運動完之後不要馬上就坐著不動，要堅持走一段時間：

　　堅持走一段時間，可以使體內產生的痠痛的感覺釋放，這樣可以減緩痠痛。

　　洗個熱水澡：

　　大家都知道洗個熱水澡可以減緩疲勞和辛苦，所以要是在你運動完之後，洗個熱水澡，相信身心得到釋放的感覺會使你的疼痛消失，希望能幫到你。