總犯困是什麼原因引起的

　　有沒有這麼一種體驗:當我們飽食一頓大餐之後,會有犯困想睡覺的感覺?為什麼總犯困呢?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　總是犯困的原因：

　　1、頸椎出現問題。

　　長期伏案而平時又缺乏運動的上班族是高危人群。頸5頸6關節的錯位，會刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少會使區域性的腦血管發生供血不足。

　　2、血流動力學障礙所引起的。

　　常見於夏天。主要發生於血壓降低、心臟搏出量減少時。運動量少或年紀大的，往往會出現嗜睡的情況，吃西洋參有助於改善心臟肌力，維持血壓。

　　3、心腦血管疾病。

　　老犯困要警惕腦血管疾病發生。老年人的腦血管如果發生了硬化、萎縮以及脂質沉積等，就會造成血腦屏障的通透性降低，這樣也會造成腦組織缺氧、缺血的現象。久而久之，可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關疾病。

　　4、慢性疾病。

　　患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機能減退等會影響人體的植物神經調節功能，導致機體出現疲勞。

　　總是犯困怎麼辦?

　　中醫拔罐

　　在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。家中無此器具者，也可以到陝西省中醫藥研究會中醫門診部鍼灸科診治，根據自身情況拔火罐施治。

　　該法可改善肌肉、經脈的氣血執行，對因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉痠痛、不堪重負、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。

　　中醫藥浴

　　我們準備適量的陳皮、薄荷，至於到底用多少量，可以根據水量來看。我們將這些中藥材放在浴缸裡面，然後加入適量的熱水，浸泡這2味藥，幾分鐘後再將水溫調至適宜並浸泡、洗浴，每天晚上睡覺前泡一次。

　　該法可驅除疲勞，釋放壓力，對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體睏倦等不適症狀有幫助。

　　中醫藥膳

　　取活甲魚1只***大小適中***，大紅棗15枚***幹品為佳***，料酒、蔥、姜、蒜等調味品適量。先宰殺並將處理乾淨的甲魚肉剁成4大塊，再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中，加水適量，並放入各種調味品少許。上籠後隔水蒸1到2個小時即成，可佐餐常食。

　　該藥膳方可增強體力，消除疲勞，對四肢乏力、食慾不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養血，益氣健脾之效。

　　開車犯困怎麼辦?

　　第一、春季應早睡早起，保證足夠的睡眠時間，避免通宵娛樂或過多加班，養成早睡早起的習慣。行車到3-4小時要停車休息或者和其他人換著開;

　　第二、在市區行車儘量少開空調，最好是開啟車窗保持車內空氣清新，保持清醒頭腦，以提高注意力;

　　第三、駕車中不要吸菸，因為煙霧中的尼古丁在初期雖能提神，但在後期會起到抑制作用，逐漸降低人的注意力;

　　第四、當感到睏意襲來，使勁睜大眼睛也無濟於事時，應就近前往服務區，下車活動下腿腳，或直接打個噸兒，這是對付睏倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在應急車道停車休息;

　　第五、薄荷氣味清新，味道清涼，能夠使人神清氣爽、精神振奮。開車時可以含一顆薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同樣，也可以飲用咖啡、濃茶來提神;

　　第六、清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分，當你開車時感覺腦袋發暈，可塗抹一些在太陽穴，清涼的感覺也能讓人神智清明;

　　第七、如果同行的夥伴中也有持駕駛證的，在旅途中就輪流開車，避免一個人開車過度疲倦。