老是胃脹是什麼原因

  胃脹會引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質,甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道,牙齒等部位,甚至會增加食道癌的發病機率。那麼為什麼會胃脹呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

  老胃脹的原因:

  1、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕,增加胃負荷,造成胃脹。

  2、吃的太快,咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,造成胃脹。

  3、壓力過大,直接影響到生理功能異常,消化功能失常。

  4、飲食不健康、不衛生、過分油膩、飢飽失常,造成胃動力失常,導致胃脹。

  5、人體受到寒冷、炎熱也會影響胃運動,造成胃脹。

  6、消化不良:飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物,或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留,引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣***打嗝***等症狀。

  緩解胃脹的方法

  1、忌嘴保養:消化不良患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。

  2、改變狼吞虎嚥的習慣:進食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起胃脹。

  3、調理注意補充維生素:消化不良病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

  4、運動健養:每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可幫助消化系統維持正常功能。

  5、平心靜養:焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,胃脹加劇。

  胃脹的日常調理

  1.少食高纖維食物

  高纖維食物如土豆、麵食、豆類,以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。

  2.忌食不易消化的食物

  炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。

  3.改變不良的飲食習慣

  進食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

  4.補充維生素

  維生素C具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成,增強胃動力的功效。維生素B族能促進消化,加速人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。因此,胃脹患者可多進食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

  5.保持良好的心態

  焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
 

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