腸胃脹氣什麼原因吃什麼食物

  腸胃方面的疾病不是一天兩天就可能治好的,而且一旦有腸胃方面的疾病就極易復發,很多人可能經常會出現腸胃脹氣的情況,有時候是吃完飯後出現,有時候無緣無故也會脹氣,讓人沒有胃口,而且還特別難受,那為什麼腸胃會脹氣呢?吃什麼食物可以預防腸胃脹氣?下面是小編精心為你整理的腸胃脹氣的原因與食療,一起來看看。

  腸胃脹氣的原因

  1、寒溼之邪侵襲人體,壅遏胃氣。

  2、溼熱,是胃病。

  3、飲食不節,飢飽失常,日久損傷胃腑。

  4、情志不節,憂思惱怒致氣結於胃。

  5、胃部手術後,損傷胃絡,耗傷氣血,胃失其職。

  6、飲食不衛生,一些細菌在腸道產生毒素,引起急性胃腸道和其他胃腸道疾病。

  7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕,增加了繼髮結腸癌的可能性。

  8、生活作息不正常,還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

  9、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。

  10、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

  11、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。

  腸胃脹氣的食療

  胃脹的症狀一般表現為飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。

  胃脹的患者平時應當注意保持生活規律,飲食定時定量,易消化,進食細嚼慢嚥、不宜過飽,少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外,平時要保持良好的情緒,放鬆精神,適量運動,對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

  多吃水果

  1、檸檬促進腸蠕動

  維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

  2、獼猴桃清除體內垃圾

  含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

  不宜吃的

  1、豆漿

  雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

  2、咖啡

  刺激性太大,會傷脾胃。

  咖啡刺激性太大,會傷脾胃

  3、濃茶

  胃脹的人儘量少喝濃茶來緩解,反而會起到反作用的。

  排氣食物

  豆子就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖***低聚糖***,我們的身體不能吸收這種物質。

  當這些糖進入我們的腸子時,細菌就開始工作,併產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體,比如吸進的空氣、通過血液迴圈滲入腸子的空氣,以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。

  那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。

  這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶,它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。

  另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡,然後把水倒掉,這樣就可以減小豆的造氣威力,不過與此同時,你也會失去一些水溶性維生素。

  最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。

  因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。

  能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生薑。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁後,墊子能吸收90%的臭味。

  多吃蛋,韭菜。閩南有一種蘿蔔乾,用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的,用鹽和蘿蔔做出來的,做得好的能放十幾年,越老越黑。