腹脹有什麼原因

　　腹脹在日常生活中就很常見，有的人吃完東西就很容易腹脹。那麼，呢?腹脹怎麼辦?如何趕走腹脹?下面就由小編告訴大家腹脹的原因吧!

　　1.胃腸道疾病

　　***1***胃部疾病：常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。

　　***2***腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。

　　***3***其他：胃腸神經官能症。

　　2.肝、膽與胰腺疾病

　　如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石症及胰腺炎等。

　　3.腹膜疾病

　　常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。

　　4.心血管疾病

　　常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症腸繫膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

　　5.急性感染性疾病

　　如敗血症重症肺炎及傷寒等。

　　6.其他

　　可見於手術後腸麻痺、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合徵、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。

　　腹脹怎麼辦? 如何趕走腹脹?

　　1晚餐少吃產氣食物

　　首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

　　2高纖維食物別過量

　　過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

　　3多吃護胃、順氣食物

　　有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

　　4杜絕狼吞虎嚥

　　這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

　　5克服不良情緒

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　6練習幾個小動作

　　簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。