小孩頭髮發黃吃什麼

　　孩子缺鋅的表現有頭髮黃稀少;不愛吃飯挑食;咬指甲;生長髮育緩慢;免疫力低下經常生病;指甲出現白斑倒刺;地圖舌;注意力不集中多動等等。下面在幾道能給孩子補鋅的食譜，寶媽們要做起來。

　　幾道能補鋅的食譜

　　食譜：青菜蝦粥

　　適合1歲半以上的寶貝

　　烹飪時間：45分鐘

　　材料：大米50g、白蝦3只、油菜適量

　　製作方法：

　　1.將白蝦洗淨，剝去外殼，清理出蝦線;油菜洗淨，切成絲，備用;

　　2.大米放入小鍋中，加入800 毫升的水，直至米粥煮熟;

　　3.洗淨後的蝦放入米粥中，繼續加熱3分鐘，最後將油菜絲放入鍋中，再加熱2分鐘即可。

　　營養指南：中醫認為，海水蝦性溼、味甘鹹，入腎、脾經，蝦肉可以開胃化痰，而且蝦肉易於寶貝消化吸收補鋅效果明顯。

　　食譜：木耳翠玉瓜爆魚球

　　適合3歲半以上的寶貝

　　烹飪時間：30分鐘

　　材料：活鱸魚、翠玉瓜***西葫蘆***、黑木耳、胡蘿蔔、蒜子

　　製作方法：

　　1.鱸魚宰殺去鱗，將魚肉切厚片待用，翠玉瓜洗淨，去皮切塊待用;

　　2.黑木耳泡水，去掉頭部硬塊待用，蒜子洗淨，切片，胡蘿蔔洗淨，切菱形片待用;

　　3.把鱸魚塊加鹽糖生粉略醃製，放中溫油中泡熟，盛起，翠玉瓜過油;

　　4.把胡蘿蔔片、黑木耳焯熟，隔水盛起，重新起鍋，下蒜片爆香，把魚球、翠玉瓜、木耳、胡羅卜放鍋中，調味，輕勾芡，放盤即成。

　　營養指南：鱸魚魚刺較少，含鋅豐富，是寶貝不錯的補鋅食材。

　　如何給寶寶護髮

　　給寶寶丰富的營養

　　然而全面均衡的營養，對於新生兒寶寶的頭髮的生長髮育是非常的重要的，媽媽們在這個時候一定要去按照月齡去幫寶寶新增輔食，去及時的糾正寶寶偏食挑食的不良的飲食習慣，在飲食中也要保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用。這樣，豐富而充足的營養素，可以通過血液迴圈供給毛根，使頭髮長得更結實、更秀麗。

　　給寶寶梳頭髮要勤

　　媽咪身上經常帶一把寶寶的專用梳子，只要方便時，就拿出來給寶寶梳幾下，因為經常梳理頭髮能夠刺激頭皮，促進區域性的血液迴圈，有助於頭髮的生長。但是，不要使用過於硬的梳子，最好選用橡膠梳子，因為它既有彈性又很柔軟，不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。在此提醒一點，即媽咪梳理寶寶頭髮時，一定要順著寶寶的頭髮自然生長的方向梳理，動作和用力要保持一致，不可按照自己的意願，強行把寶寶的頭髮梳到相反的方向。

　　讓寶寶多晒太陽

　　適當的陽光照射和新鮮空氣，對寶寶頭髮的生長非常有益，因為紫外線的照射不僅有利於殺菌，而且還可以促進頭皮的血液迴圈。然而，不可讓寶寶的頭部暴露在較強的陽光下，陽光強烈的時候外出，一定要給寶寶的頭上戴一頂遮陽帽，避免頭皮晒傷。