老年人牙齒護理要避開的六個誤區

　　隨著年齡的逐漸老齡化，老年人的牙齒則顯得更加重要。下面小編分享了，一起來看看吧。

　　老年人牙齒護理的六個誤區

　　誤區之一：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。

　　刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。

　　誤區之二：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉淨了換全口假牙。

　　有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙鬆動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。

　　誤區之三：老人抽菸、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。

　　目前的牙齒美容已經達到相當的水平，吸菸、喝茶、喝咖啡等形成著色性汙垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

　　誤區之四：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。

　　大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。

　　誤區之五：人牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。

　　過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

　　誤區之六：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。

　　不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

　　保護牙齒的食物

　　1、茶葉

　　茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而儘量避免了細菌對牙齒的侵害。

　　2、茭白

　　菰類對保護牙齒也有幫助。茭白裡所含的香菰多醣體***lentinan***可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　3、葡萄乾

　　讓人意外的是，酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

　　4、薄荷

　　薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液迴圈到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

　　5、水

　　喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持溼潤狀態，並能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康。

　　6、芋頭

　　芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

　　老人保護牙齒的方法

　　1、指摩牙齦

　　洗淨手，以潔淨的食指或在食指纏上紗布，蘸鹽水先摩擦上牙齦處，後摩擦下牙齦處，往返各摩擦10—15次。

　　2、叩擊牙齒

　　雙脣輕閉，先叩門牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊，用力要中度、均勻，次數可以逐步增多，一般可在早起和睡前進行。

　　3、舔摩牙床

　　雙脣微閉，以舌在上、下牙齒及牙齦處，依次進行縱向和橫向舔摩10—15次。

　　4、緊閉天門

　　雙脣緊閉，屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一鬆地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不分開，緊緊鬆鬆反覆30次。