怎樣在眾人面前說話不緊張

　　一個人在面對很多人時難免會緊張，也有很多場合需要我們去上臺講話，由緊張帶來的尷尬其實在一定程度上是可以克服的，那麼我們在當眾演講時應該怎麼做才會不緊張，這其中有什麼技巧呢?下面小編整理了，供你參考。

　　1.熟悉演講場地。

　　爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施，提前調好話筒音量。

　　2.熟悉聽眾。

　　在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

　　3.熟悉你的講稿。

　　如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難於記憶。

　　4.放鬆自己。

　　做些準備活動鬆弛緊張的神經，比如深呼吸。

　　5.轉移注意力到一個物體上。

　　有很多人講話時如果與聽眾進行眼神交流就會大腦一片空白，將注意力放到一個人群中的物體上，可以減輕壓力。

　　6.要意識到在場的人們希望你成功。

　　聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。

　　7.不要道歉，說錯的話不要重複或者再修改。

　　假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。

　　8.集中注意力於內容上，而不是形式。

　　全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。

　　9.學會微笑。

　　微笑會給你帶來良好的情緒，並且能在一定程度上消除你的緊張感。

　　10.積累經驗。

　　多進行演講，多鍛鍊自己，經驗會帶來自信。